10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Sayang Dilewatkan

Sebagai gantinya ibu hamil dapat mengonsumsi pisang dalam makanan. Cara tersebut dapat meredakan pembengkakan.

3. Meningkatkan energi

Manfaat pisang untuk ibu hamil selanjutnya yaitu untuk meningkatkan energi. Sebab, pisang mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat dimetabolisme dengan cepat oleh tubuh.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi dalam waktu cepat pada ibu hamil. Jadi, tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk selalu menyediakan pisang di rumah.

4. Menurunkan risiko cacat pada bayi

Pisang merupakan sumber folat yang baik, kandungan tersebut diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Mengonsumsi pisang selama kehamilan dapat mencegah terjadinya kekurangan folat. Dengan begitu, risiko cacat lahir pada bayi dapat dicegah.

5. Membantu perkembangan saraf pada bayi

Seperti yang sudah disebutkan, pisang merupakan sumber vitamin B6 yang larut dalam air. Vitamin B6 diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi.

Baca juga: Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan Bayi

Oleh karena itu, konsumsi pisang secara teratur pada trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.

6. Meredakan sembelit

Pisang mengandung serat makanan dalam jumlah banyak. Serat bermanfaat untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi perut kembung yang disebabkan oleh gas.

Sementara itu, sembelit merupakan masalah yang umum terjadi selama kehamilan. Itulah sebabnya makan buah seperti pisang dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit selama kehamilan.

Sebab serat dalam pisang dapat meningkatkan pergerakan usus, sehingga dapat mengatasi sembelit.

7. Bantu menjaga tekanan darah

Pisang mengandung potasium dalam jumlah yang banyak. Ini adalah mineral penting yang mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh.

Baca juga: 5 Sayuran Terbaik untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Dengan mengonsumsi pisang saat hamil, maka dapat mencegah tekanan darah tinggi.

8. Bantu mencegah keasaman dan mulas

Makan pisang diketahui dapat membantu melindungi lambung dan dinding esofagus dari asam lambung.

Keasaman dan mulas adalah masalah umum yang terjadi selama kehamilan.

Dengan mengonsumsi pisang selama waktu kehamilan dapat menjaga keasaman dan mulas, serta membantu pencernaan.