Apa Saja Gejala Kekurangan Vitamin? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Kekurangan vitamin bisa berdampak negatif pada fungsi tubuh. Lalu, apa saja gejala kekurangan vitamin?

Ternyata, gejala kekurangan vitamin akan tergantung dari vitamin yang dibutuhkan. Namun, gejala umum yang kerap ditemui, seperti rambut rapuh, sariawan atau bibir pecah-pecah, dan ketombe.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa gejala kekurangan vitamin berikut ini.

Baca juga: Apa Akibat Kekurangan Vitamin B12? Berikut 8 Daftarnya…

Apa saja gejala kekurangan vitamin?

Ternyata, gejala kekurangan vitamin akan tergantung dari vitamin apa yang dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun begitu, terdapat beberapa gejala umum yang mungkin akan dialami.

Disarikan dari Healthline dan Verywell Health, berikut adalah gejala kekurangan vitamin yang perlu diketahui.

• Kelelahan dan lemas

Sering mengantuk atau lelah sepanjang hari bisa jadi merupakan gejala kekurangan vitamin D, salah satu vitamin B, dan atau vitamin C.

Pasalnya, tubuh tidak memiliki kekuatan dan energi sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

• Rambut dan kuku rapuh

Rambut dan kuku yang rapuh bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk kekurangan vitamin B7, atau biotin.

Kekurangan biotin jarang terjadi, tetapi bisa menyebabkan gejala khusus, seperti kuku dan rambut rapuh, menipis, atau pecah.

Baca juga: Kekurangan Vitamin B12 Harus Makan Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Sariawan atau bibir pecah-pecah

Luka di dalam atau di sekitar mulut bisa jadi disebabkan oleh kekurangan beberapa jenis vitamin atau mineral.

Bahkan, sariawan bisa muncul sebagai salah satu akibat kekurangan vitamin B atau zat besi.

• Pendarahan gusi

Pendarahan gusi bisa jadi merupakan salah satu akibat kekurangan vitamin C.

Vitamin C memiliki peran penting untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan sistem imun tubuh, serta bersifat antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel di dalam tubuh.

• Gangguan penglihatan

Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan gangguan penglihatan di mana kemampuan mata berkurang saat cahaya sedikit atau saat gelap, seperti di malam hari.

Pasalnya, vitamin A dibutuhkan untuk memproduksi rhodopsin, yang merupakan pigmen yang ditemui di dalam retina sehingga membuat mata bisa melihat lebih jelas di malam hari.