8 Buah yang Bagus Dimakan Setiap Hari, Ada Apel dan Nanas

Tidak hanya itu saja, semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa mengatasi dehidrasi dan mengurangi rasa nyeri setelah berolahraga karena kandungan kalium di dalamnya.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Biji Pepaya? Berikut Penjelasannya…

• Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin E dan K, yang bisa mendukung kesehatan kulit, rambut, kuku, dan permeabilitas membran sel.

Kandungan vitamin C dan vitamin B di dalam buah alpukat juga bisa mendukung sistem imun dan kesehatan mata.

• Nanas

Buah nanas bisa membantu untuk mengurangi inflamasi dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.

Buah nanas memiliki kandungan bromelain dan mangan yang bisa mengurangi gejala inflamasi saluran pernapasan atau sinusitis, serta meningkatkan kesehatan tulang dan jaringan tubuh.

• Lemon

Lemon adalah salah satu jenis buah yang kerap digunakan sebagai salah satu pengobatan alami.

Pasalnya, lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya yang bisa melawan radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti kanker.

Beberapa jenis buah yang bagus dimakan setiap hari tersebut bisa masuk ke dalam menu sehari-hari sehingga kesehatan tubuh bisa terjaga.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi secara medis sebelum melakukan perubahan asupan makanan.

Dengan begitu, beberapa manfaat makan buah setiap hari bisa didapatkan dan tidak mengganggu pengobatan atau perawatan medis yang dilakukan.

Baca juga: Apa Manfaat Air Nanas untuk Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…