Gejala Kekurangan Vitamin D, yang Bisa Sebabkan Nyeri Tulang dan Otot

KOMPAS.com - Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pada tulang dan otot Anda.

Vitamin D merupakan salah satu dari sekian banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.

Dikutip dari Cleveland Clinic, vitamin D berperan penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta dalam membangun dan memelihara tulang.

Baca juga: 10 Akibat Kekurangan Vitamin D pada Tubuh Kita

Vitamin D juga berperan dalam sistem saraf, sistem muskuloskeletal, dan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, jika Anda mengalami kekurangan vitamin D (defisiensi vitamin D), Anda dapat merasakan nyeri tulang dan otot serta mudah sakit.

Namun, ada sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia mengalami kekurangan vitamin D.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin D.

Baca juga: Studi: Vitamin D Redakan Neuropati Perifer Akibat Kemoterapi

Gejala kekurangan vitamin D

Mengutip Healthline, berikut berbagai gejala yang bisa muncul akibat kekurangan vitamin D:

• Sering sakit dan terkena infeksi

vitamin D berinteraksi secara langusng dengan sel-sel yang berperan untuk mengatasi infeksi.

Jika Anda sering sakit, kadar vitamin D Anda yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya.

Tinjauan pada 2020 menemukan bahwa defisiensi vitamin D dikaitkan dengan beberapa penyakit akibat infeksi virus, seperti hepatitis, flu, dan Covid-19.

• Kelelahan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan.

Misalnya, studi pada 2019 yang mengamati 480 orang dewasa paruh baya menunjukkan bahwa kekurangan vitamin ini dapat memunculkan gejala kelelahan.

Baca juga: 17 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diketahui

• Nyeri tulang

Nyeri tulang dan punggung adalah salah satu gejala kekurangan vitamin D yang umum terjadi.

Sebab, vitamin D berperan besar untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke tulang.