Gejala Kekurangan Vitamin D, yang Bisa Sebabkan Nyeri Tulang dan Otot

• Kecemasan dan depresi

Gejala defisiensi vitamin ini juga bisa muncul berupa rasa cemas dan depresi, terutama pada orang dewasa paruh baya.

• Penyembuhan luka yang lambat

Penyembuhan luka yang lambat setelah operasi atau cedera mungkin juga merupakan tanda Anda sangat kekurangan vitamin D.

Hal ini mungkin karena vitamin D meningkatkan produksi senyawa yang penting untuk pembentukan kulit baru sebagai bagian dari proses penyembuhan luka.

Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin D Harian dan Sumbernya

• Pengeroposan tulang

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang.

Kekurangan vitamin D, bisa membuat Anda kekurangan kalsium juga. Hal ini kemudian bisa menyebabkan munculnya gejala pengeroposan tulang.

• Rambut rontok

Penelitian menunjukkan bahwa kerontokan rambut bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi.

Secara khusus, studi menghubungkan kadar vitamin D yang rendah dengan alopecia areata, penyakit autoimun yang ditandai dengan kerontokan rambut yang parah.

• Nyeri otot

Nyeri otot adalah gejala kekuerangan vitamin D yang sangat mungkin muncul.

Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa 71 persen orang dengan nyeri kronis mengalami kekuernagan vitamin D.

Dikutip Cleveland Clinic, anak-anak dengan kekurangan vitamin ringan bisa saja hanya mengalami gejala otot yang lemah, sakit, dan/atau nyeri.

Orang dewasa mungkin juga tidak memiliki tanda atau gejala kekurangan vitamin D.

Sementara, gejala di atas juga bisa dipengaruhi oleh masalah lain terkait kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin D dan Sumbernya