16 Hal Penyebab Kadar Gula Darah Naik Turun dengan Mudah

Sementara itu, beberapa obat, seperti antibiotik dan dekongestan yang dapat membersihkan sinus, dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Baca juga: Apakah Minuman Pengaruhi Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya...

• Stres

Merasa kewalahan atau tidak bahagia di tempat bisa membuat stres.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Sehingga, melatih pikiran dan tubuh rileks adalah hal yang penting.

• Minuman manis

Minuman manis, seperti soda, milk tea, minuman olahraga, dan minuman rasa buah.

Minuman ini biasanya mengandung banyak gula dan kalori, tetapi tidak memiliki nilai gizi.

Sehingga, minum satu gelas minum minuman manis sudah dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

• Buah kering

Buah merupakan pilihan yang sehat, tetapi perlu diingat bahwa versi kering mengandung lebih banyak karbohidrat dalam porsi yang lebih kecil.

Misalnya, tiga kurma mengandung 15 gram karbohidrat. Sehingga, makan buah kering bisa dengan mudah membuat kadar gula darah naik.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik untuk Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah

• Mengonsumsi obat tertentu

Orang mengonsumsi kortikosteroid, seperti prednison, untuk mengobati ruam, radang sendi, asma, dan banyak kondisi lainnya. Namun, obat ini dapat meningkatkan kadar gula darah, dan bahkan dapat memicu diabetes pada sebagian orang.

Obat diuretik yang membantu tekanan darah tinggi juga dapat memberikan efek yang sama.

Beberapa antidepresan juga bisa meningkatkan atau menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, dekongestan yang mengandung pseudoefedrin atau fenilefrin dapat juga meningkatkan gula darah.

• Pola makan vegan

Satu studi menemukan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang beralih ke pola makan vegan memiliki kontrol gula darah yang lebih baik dan membutuhkan lebih sedikit insulin.

Dengan kata lain, pola makan ini bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah penderita diabetes.

Sebab, serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan utuh akan berperan dengan memperlambat pencernaan karbohidrat.

Baca juga: Manfaat Karbohidrat Kompleks Terhadap Kadar Gula Darah

• Mengonsumsi kayu manis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rempah ini dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik dan dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

JIka Anda menderita diabetes tipe 2, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kayu manis secara rutin.

• Tidur

Gula darah dapat turun sangat rendah saat tidur bagi sebagian penderita diabetes, terutama jika mereka mengonsumsi insulin.