Manfaat Minum Wedang Jahe di Pagi Hari, Termasuk Naikkan Mood

KOMPAS.com - Bagi Anda yang tidak bisa minum kopi di pagi hari, Anda bisa menggantinya dengan minum air jahe.

Air rebusan jahe atau yang populer disebut sebagai wedang jahe memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Oleh karenanya, jahe bisa berfungsi sebagai obat alami beberapa kondisi.

Dikutip dari Times of India, air jahe merupakan obat alami untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan berat badan.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui selengkapnya tentang manfaat minum wedang jahe di pagi hari.

Baca juga: Apakah Anda Suka Minum Wedang Jahe? Kenalilah Ini Kandungannya...

Apa saja manfaat wedang jahe di pagi hari?

Mengutip Times of India dan Very Well Mind, berikut Kompas.com merangkum beberapa manfaat minum wedang jahe di pagi hari:

• Membantu meningkatkan sistem pencernaan

Minum wedang jahe di pagi hari saat perut kosong bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan sepanjang hari.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menemukan bahwa jahe secara signifikan bisa meningkatkan pengosongan lambung.

Artinya, minum air rebusan jahe membantu makanan bergerak dari lambung ke usus halus lebih cepat.

Itu akan membuat perut Anda nyaman dan terhindar dari kembung.

• Membantu menurunkan berat badan

Jika Anda sedang menjalankan program diet sehat, minum wedang jahe di pagi hari bisa membantu rencana Anda untuk menurunkan berat badan.

Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis, yaitu proses pembakaran kalori oleh tubuh untuk menghasilkan panas.

Jahe juga bisa membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga mencegah Anda makan berlebihan sepanjang hari.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya...

• Meningkatkan sistem kekebalan

Memulai hari dengan minum wedang jahe bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan.

Jahe kaya akan antioksidan, yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu Anda menurunkan risiko infeksi dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

• Membantu mengurangi peradangan dan nyeri

Inflamasi atau peradangan kronis adalah pemicu utama berkembangnya penyakit, seperti radang sendi dan penyakit kardiovaskular.

Senyawa dalam kandungan jahe seperti gingerol dan shogaol, yang membuatnya menawarkan manfaat ini. Keduanya memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.

• Menjaga kesehatan kulit

Menjaga kesehatan kulit bisa dimulai di pagi hari dan dilakukan dari dalam, salah satunya dengan minum wedang jahe.

Kandungan jahe yang kaya akan antioksidan bisa membantu Anda melawan efek radikal bebas yang mempercepat penuaan dan kerusakan kulit.

Sehingga, minum air rebusan jahe bisa membantu membuat kulit Anda lebih sehat. Kulit merupakan cerminan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh Hijau dan Jahe

• Meredakan depresi dan kecemasan

Depresi berhubungan dengan inflamasi dalam tubuh.

Minum air jahe di pagi hari bisa membuat pikiran Anda lebih tenang dengan meredakan rasa depresi dan kecemasan yang ada.

Selain itu, jahe merupakan rempah yang bisa membuat Anda merasa senang dan membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Manfaat ini berkat kandungan jahe, seperti gingerol, shogaol, dan paradol, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

• Meningkatkan energi

Direkomendasikan minum wedang jahe di pagi hari sebelum memulai aktivitas seharian karena minuman tradisional ini bermanfat juga untuk meningkatkan energi.

Manfaat jahe ini karena efeknya yang bisa mengatur kadar gula darah serta menghangatkan dan melebarkan pembuluh darah.

Hal itu kemudian akan membantu Anda merasa lebih cerah, lebih terjaga, dan bersemangat.

Demikianlah beberapa manfaat minum wedang jahe di pagi hari. Apakah Anda sudah mencobanya?

Baca juga: 5 Minuman Terbaik untuk Meredakan Perut Kembung, Ada Kefir dan Jahe