6 Manfaat Air Jahe Diminum di Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Menyeduh jahe untuk diminum di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengutip Health, jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif (seperti gingerol, shogaol, dan paradol) yang berperan dalam memberikan manfaat kesehatan.

Menurut ulasan Health Shots, minum air jahe di pagi hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara maksimal.

Baca juga: 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Kita

Meski banyak manfaat, ada batasan untuk minum jahe.

Dikutip dari Medicine Net, dokter dan ahli gizi menyarankan untuk membatasi asupan harian maksimal 3-4 gram.

Saat hamil, konsumsi jahe sebaiknya tidak lebih dari 1 gram per hari.

Jahe sebaiknya tidak diberikan kepada anak di bawah 2 tahun.

Berikut artikel ini akan menunjukkan kepada Anda macam manfaat air jahe diminum di pagi hari.

Baca juga: Manfaat Jahe Sebagai Pengobatan Diabetes ala Rumahan

Macam manfaat air jahe diminum di pagi hari

Dikutip dari Health Shots, manfaat minum air jahe di pagi hari meliputi berikut:

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Ahli giziz Avni Kaul mengatakan bahwa air jahe merupakan ramuan ampuh yang sangat dikenal mampu mengelola kesehatan pencernaan, membantu meringankan gangguan pencernaan, kembung, dan mual.

Apalagi meminum jus jahe membantu membasmi atau menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini membantu menjaga risiko penyakit jantung.

• Mencegah peradangan dalam tubuh

Sifat anti-inflamasi jahe berkontribusi dalam meredakan nyeri sendi, sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis.

Selain itu, sifat jahe ini membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang dapat memicu peradangan.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Melawan Diabetes, dari Jahe hingga Bilberi

• Meningkatkan imunitas alami tubuh

Salah satu manfaat terbesar minum jahe adalah ia bertindak sebagai penambah kekebalan alami, memperkuat tubuh melawan infeksi.

Minuman ini juga terkenal karena kemampuannya mengatur kadar gula darah, meningkatkan kestabilan energi sepanjang hari.