Apakah Buah Ciplukan Baik Dimakan? Ini Ulasannya...

KOMPAS.com - Buah ciplukan atau sebagai golden berry yang sudah matang baik dimakan.

Dikutip dari GoodRx, buah ciplukan yang sudah matang adalah camilan yang rendah kalori.

Namun, buah ciplukan mengandung berbagai nutrisi, termasuk serat, lemak tak jenuh ganda, vitamin A, vitamin C, fosfor, kalium, magnesium, dan zat besi.

Dalam kandungan buah ciplukan juga terdapat karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.

Antioksidan mampu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang bisa merusak sel dan memicu berbagai penyakit seperti kanker.

Artikel ini selanjutnya akan menjelaskan macam potensi manfaat buah ciplukan yang sudah matang, sehingga baik untuk Anda makan.

Baca juga: Ketahui Beragam Kandungan dan Manfaat Buah Ciplukan

Manfaat buah ciplukan untuk kesehatan

Dikutip dari GoodRx dan MedicineNet, berikut Kompas.com merangkum beberapa manfaat makan buah ciplukan untuk kesehatan:

• Melawan peradangan

Makan buah ciplukan membantu Anda untuk melawan peradangan yang berlebihan.

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau iritasi.

Namun, peradangan yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan gangguan neurologis.

Manfaat buah ciplukan ini berkat kandungan polifenol tingkat tinggi, yang disebut withanolides.

• Melawan kanker

Buah ciplukan mengandung vitamin A dan C, yang merupakan antioksidan.

Nutrisi ini melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat menyebabkan kanker.

Baca juga: Apakah Buah Ciplukan Aman? Ini Penjelasannya...

• Menurunkan kolesterol

Dalam kandungan buah ciplukan terdapat zat berbasis tanaman yang disebut fitosterol.