Apakah Mengurangi Konsumsi Garam Bisa Menurunkan Berat Badan?

Pada akhirnya, itu semua dapat mendukung penurunan berat badan Anda.

Baca juga: Americano Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Ulasannya...

• Meningkatkan aktivitas fisik

Ketika konsumsi garam berlebihan, tubuh terbebani oleh berat air. Jika Anda mengurangi konsumsi garam, tubuh tidak terbebani oleh berat air yang belerbihan.

Perubahan itu bisa mendukung Anda untuk lebih aktif bergerak. Peningkatan aktivitas fisik berkontribusi untuk menurunkan berat badan.

• Memilih makanan lebih sehat

Diet rendah garam sering kali mendorong untuk mengonsumsi makanan lebih sehat, seperti makan makanan utuh, rendah kalori, dan tinggi nutrisi.

Perubahan pola makan yang lebih rendah garam akan berkontribusi pada manajemen berat badan yang lebih sehat juga.

• Kadar gula darah yang seimbang

Konsumsi garam berlebihan telah dikaitkan dengan resistensi insulin, yang dapat menghambat penurunan berat badan.

Dengan mengurangi konsumsi garam, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah yang serimbang dan menurunkan berat badan.

• Mendukung kesehatan usus

Diet rendah garam dapat meningkatkan mikrobioma usus yang lebih sehat.

Flora usus yang seimbang sangat penting untuk pencernaan dan metabolisme yang efektif.

Selain itu, hal itu dapat membantu mengatur nafsu makan, yang mengarah pada penurunan berat badan.

Demikianlah beberapa alasan yang menjelaskan apakah mengurangi konsumsi garam bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Anda bisa mencoba menerapkan diet rendah garam untuk merasakan manfaatnya. Sebelumnya. Anda bisa berkonsultasi dahulu dengan ahli gizi atau ahli diet profesional untuk mendapatkan kiat-kiat yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Untuk mendapatkan tips bagaimana cara mengurangi konsumsi garam, baca artikel selengkapnya di sini. 

Baca juga: 7 Langkah untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Aman