Bagaimana Menurunkan Kolesterol secara Alami? Ini 9 Caranya...

Dalam waktu 20 menit saja berhenti merokok, tekanan darah dan detak jantung Anda menjadi lebih sehat.

Dalam waktu tiga bulan setelah bernti merokok, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru mulai membaik.

• Mengurangi stres

Stres terbukti bisa meningkatkan LDL dan trigliserida. Sebaliknya, stres yang berkurang bisa menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.

Mengurangi stres bisa Anda lakukan dengan beberapa cara mudah, seperti aktif bergerak, meditasi, mengonsumsi makanan sehat berimbang, dan tidur yang cukup.

• Minum teh hijau

Rutin minum teh hijau juga terbukti bisa menjadi cara untuk menurunkan kolesterol secara alami, dengan berkurangnya kolesterol LDL dan kolesterol total.

Manfaat ini karena teh hijau mengandung flavonoid, senyawa yang dapat mencegah tubuh memproduksi kolesterol.

Menurut penelitian, jika Anda minum teh hijau 375 mg per hari dapat menurunkan koelsterol LDL lebih dari 15 persen.

Demikianlah sembilan langkah untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Menerapkan kesembilan langkah tersebut bisa membantu Anda mengurangi jumlah obat yang perlu Anda konsumsi sehari-hari.

Sementara itu, Anda bisa membaca juga beberapa bahan herbal yang bisa menjadi obat alami untuk menurunkan kolesterol di sini.

Baca juga: Apakah Saat Kolesterol Tinggi Boleh Makan Daging Merah? Ini Ulasannya...