Kenapa Penting untuk Minum Air Putih? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Minum air putih penting karena tubuh kita terdiri dari 80 persen cairan.

Menurut beberapa ahli dalam penelitiannya yang Kompas.com kutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menunjukkan bahwa air menyusun setidaknya 95 persen otak manusia.

Air dalam darah 82 persen, jantung 75 persen, paru-paru 88 persen, dan ginjal kurang lebih 83 persen.

Selain itu, tubuh kita kehilangan cairan setiap kali bernapas, berkeringat, kencing, dan buang air besar.

Sehingga, sangat penting untuk mengisi ulang cairan setiap hari, salah satu yang utama adalah dengan minum air putih yang tidak mengandung kalori.

Baca terus artikel ini yang akan menjabarkan alasan minum air putih penting bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Kapan Waktu Minum Air Putih Terbaik? Ini Ulasannya...

Alasan minum air putih penting untuk kesehatan tubuh

Dikutip dari Healthline, berikut macam manfaat minum air putih untuk fungsi tubuh:

• Memproduksi air liur

Air adalah komponen utama liur, selain ada elektrolit, lendir, dan enzim.

Air liur berfungsi untuk memecah makanan padat dan menjaga kesehatan mulut.

Tubuh bisa memproduksi cukup air liur dengan asupan cairan yang teratur, salah satu yang utama adalah dari minum air putih.

• Mengatur suhu tubuh

Manfata minum air putih juga untuk membantu tubuh mengatur suhu.

Tubuh menggunakan air untuk mendinginkan diri ketika Anda beraktivitas fisik dan berada di lingkungan yang panas. Caranya dengan mengeluarkan keringat.

Keringat membuat tubuh tetap sejuk, tetapi suhu tubuh akan naik jika Anda tidak menggantikan cairan yang hilang dengan minum cukup air putih.

• Melindungi jaringan, sumsum tulang belakang, dan sendi

Minum air putih yang cukup akan membantu melumasi dan melindungi sendi, sumsum tulang belakang, dan jaringan tubuh.

Jaringan, sumsum tulang belakang, dan sendi yang terhidrasi dengan baik akan membuat Anda beraktivitas fisik dengan leluasa dan bisa terhindar dari radang sendi.