10 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Gula Darah

KOMPAS.com - Bunga telang yang memiliki nama ilmiah Clitoria ternatea, memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Terdapat beberapa manfaat bunga telang, seperti melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mengurangi inflamasi, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menurunkan berat badan.

Bunga telang dapat diolah menjadi teh atau ditambahkan ke dalam masakan agar bisa dikonsumsi setiap hari secara rutin.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat bunga telang untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Khasiat Bunga Telang untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

Manfaat bunga telang

Disarikan dari Healthline dan Truemeds, berikut adalah beberapa manfaat bunga telang untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menyehatkan kulit

Bunga telang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang bisa mendukung kesehatan kulit.

Kandungan bunga telang ini dapat membuat kulit tetap lembap dan elastis sehingga terhindar dari tanda-tanda penuaan dini.

• Mendukung kesehatan rambut

Beberapa jenis produk perawatan rambut, seperti sampo, kerap menggunakan bunga telang sebagai bahan utamanya.

Pasalnya, ekstrak bunga telang sudah terbukti dapat mendukung pertumbuhan rambut dan menyehatkan rambut secara umum.

Baca juga: Siapa Saja yang Tidak Boleh Minum Bunga Telang? Berikut 5 Daftarnya…

• Menurunkan berat badan

Beberapa studi sudah membuktikan bahwa bunga telang dapat memperlambat pembentukan sel lemak sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, salah satu studi menunjukkan bahwa bunga telang dapat mengurangi nafsu makan sehingga bisa menurunkan berat badan secara tidak langsung.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Konsumsi bunga telang dapat membantu untuk menurunkan risiko diabetes dan meringankan gejala yang muncul.

Salah satu penelitian yang melibatkan 15 orang pria membuktikan bahwa minum teh bunga telang dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh, dan menurunkan kadar gula darah serta insulin.

• Melindungi sel-sel tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi pada bunga telang dapat melawan stres oksidatif dan menetralkan efek buruk radikal bebas.

Kandungan ini sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan sehingga risiko penyakit kronis juga akan berkurang.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Bunga Telang Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

• Mengurangi inflamasi

Selain antioksidan, bunga telang juga memiliki senyawa antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Orang-orang yang memiliki gangguan inflamasi, seperti radang sendi, bisa menambahkan bunga telang sebagai menu harian sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.

• Mendukung kesehatan pencernaan

Kandungan antiinflamasi pada bunga telang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Pasalnya, bunga telang dapat membuat otot perut rileks dan mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti mual dan sembelit, serta mengurangi rasa kembung dan rasa tidak nyaman di perut.

• Meningkatkan kemampuan kognitif

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa bunga telang dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan cara meningkatkan neurotransmitter yang berkaitan dengan daya ingat dan kemampuan belajar.

Lebih lanjut, efek ini dapat mendukung fokus dan kejernihan mental.

• Mengurangi kecemasan dan stres

Senyawa menenangkan dari bunga telang dapat membantu untuk mengurangi rasa cemas dan stres.

Efek menenangkan dari bunga telang menjadikannya baik untuk diolah menjadi teh telang untuk mendukung perasaan rileks dan pelepas stres.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan antiinflamasi dan antioksidan pada bunga telang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Kondisi ini kemudian dapat melindungi tubuh dari serangan infeksi dan penyakit.

Setelah memahami beberapa manfaat bunga telang untuk kesehatan di atas, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Bunga telang tidak hanya bisa diolah sebagai masakan, tetapi juga bisa diolah menjadi teh untuk dikonsumsi secara teratur.

Minum teh bunga telang setiap hari umumnya aman. Namun, jumlah yang disarankan adalah sebanyak 1-2 gelas per hari.

Baca juga: Bunga Telang Mengobati Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…