6 Langkah Cuci Tangan yang Benar untuk Cegah Penyebaran Penyakit

KOMPAS.com - Mencuci tangan yang benar dapat secara efektif mencegah penularan kuman dan bakteri dari satu orang ke orang yang lainnya.

Selain menggunakan sabun dan air mengalir, cuci tangan perlu dilakukan dengan urutan yang benar, mulai dari menggosok telapak tangan hingga ujung jari.

Untuk lebih jelasnya, simak langkah cuci tangan yang benar dan kapan harus cuci tangan berikut ini.

Baca juga: 9 Cara Mencegah Hepatitis A, Bisa dengan Cuci Tangan dan Vaksinasi

Langkah cuci tangan yang benar

Mencuci tangan harus dilakukan dengan benar agar bisa menghilangkan kotoran, virus, dan bakteri yang menempel.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, berikut adalah langkah cuci tangan yang benar.

1. Membasahi tangan dengan air mengalir dan sabun, dan gosokkan telapak tangan dengan arah memutar
2. Menggunakan telapak tangan secara bergantian untuk menggosok bagian punggung tangan dan sela-sela jari
3. Menangkupkan telapak tangan dan membersihkan sela-sela jari
4. Membersihkan jari dengan posisi jari saling mengunci agar bagian belakang jari tangan bergesekan dengan telapak tangan
5. Menggosok jempol secara bergantian dengan gerakan memutar
6. Menggosok ujung jari pada bagian telapak tangan lain secara bergantian dan bilas hingga bersih

Selain memperhatikan cara mencuci tangan yang benar, Anda juga diimbau untuk membersihkan tangan selama setidaknya 20 detik untuk membunuh semua kuman dan bakteri yang menempel.

Mencuci tangan adalah kebiasaan yang mudah dan sangat efektif untuk mencegah penyebaran kuman dari satu orang ke orang yang lainnya.

Melakukan kebiasaan mencuci tangan yang baik juga akan melindungi Anda dari penyakit dan infeksi.

Namun, Anda yang tidak memiliki akses terhadap air bersih, dapat menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol setidaknya 60 persen untuk membersihkan telapak tangan.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Manfaat Cuci Tangan Selama 20 Detik

Kapan harus cuci tangan?

Bakteri dan kuman dapat menyebar dengan mudah dari satu orang ke orang yang lainnya, seperti melalui makanan yang disiapkan dengan tangan kotor hingga barang-barang yang disentuh.

Anda bisa melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyebaran virus serta bakteri dengan mencuci tangan secara rutin.

Melansir CDC, ada beberapa waktu yang tepat untuk cuci tangan, seperti:

• Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
• Sebelum dan sesudah makan
• Sebelum dan setelah merawat anggota keluarga yang sakit disertai dengan muntah atau diare
• Sebelum atau setelah mengobati luka
• Setelah menggunakan toilet
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak dari toilet
• Setelah meniup hidung, batuk, atau bersin
• Setelah menyentuh dan memberi makan hewan, serta membersihkan kotoran hewan
• Setelah menyiapkan makanan atau camilan hewan peliharaan
• Setelah menyentuh kotoran atau sampah

Mencuci tangan saja tidak cukup untuk mencegah penyebaran bakteri dan virus karena Anda perlu memahami langkah cuci tangan yang benar di atas.

Meskipun Anda dapat menggunakan hand sanitizer, Anda tetap diimbau untuk membersihkan tangan dengan air mengalir dan sabun jika memungkinkan.

Baca juga: 8 Penyebab Kulit Tangan Mengelupas dan Cara Mengatasinya