15 Langkah Mudah Hidup Lebih Sehat dan Tampil Lebih Menarik

8. Diagnosis dokter lebih tepat

Salah satu caranya adalah dengan selalu membawa kartu berobat setiap kali memeriksakan diri ke dokter. Ini untuk memastikan dokter mengetahui riwayat kesehatan kita, termasuk masalah alergi dan obat-obatan yang kita pernah konsumsi.

9. Perlancar aliran darah

Ketika selesai mandi, kita bisa melakukan tindakan sederhana untuk memperlancar peredaran darah dan menyehatkan kelenjar getah bening. Handuki seluruh tubuh, terutama bagian ketiak dan dan pangkal dengan gerakan maju mundur berulang kali.

10. Batasi penggunaan obat mag

Saat sakit mag kambuh, biasanya kita langsung mencari obat golongan antasida untuk menetralkan asam lambung. Namun, kita perlu berhati-hati supaya penggunaan obat antasida tidak terlalu berlebihan. Sebab, obat antasida dapat menyebabkan lambung kehilangan keasamannya sehingga melumpuhkan fungsi sistem pencernaan dan membuat kita mudah terkena infeksi.

11. Sikat lidah dua kali sehari

Kadang, menyikat gigi dan menggunakan obat kumur tak mampu menghilangkan seluruh bakteri yang ada di dalam rongga mulut. Oleh sebab itu, kita perlu satu langkah lagi untuk menjamin mulut benar-benar bebas kuman, yaitu dengan menyikat lidah setiap kali menyikat gigi, minimal dua kali sehari.

12. Periksa feses setiap hari

Feses yang keluar dari tubuh yang sehat umumnya berbentuk memanjang, lembab, dan berwarna kekuningan. Sebaliknya, jika warna feses kehitaman, artinya ada kemungkinan kita mengalami problem pencernaan bagian atas. Bahkan, bisa jadi itu pertanda usus besar mengalami pendarahan.

13. Senyum lebih cemerlang

Produk pemutih gigi yang banyak dijual di pasaran memang bisa memutihkan gigi. Namun, efeknya cuma sebentar saja. Supaya warna putih lebih tahan lama, saat periksa gigi, minta kepada dokter untuk sekalian memutihkannya.

14. Terlihat lebih muda

Beri perhatian khusus pada alis mata. Rapikan alis dan pertegas dengan warna natural, tetapi jangan sampai keluar dari bentuk aslinya.

15. Cara alami kelupas kulit mati

Jangan buang ampas kelapa yang sudah diambil sarinya. Gunakan sebagai scrub untuk seluruh tubuh. Bentuk ampas kelapa yang kasar, ampuh mengelupas kulit mati. Sari kelapa yang tersisa di dalamnya bagus untuk menjaga kelembaban kulit. Kulit pun jadi lebih bersih dan bersinar.