Berat Badan Stabil Setelah Diet, Apa Rahasianya?

Selain itu, kualitas makan perlu lebih diutamakan daripada kuantitas. Tara menyarankan makan dilakukan perlahan dan porsi yang dinikmati pun wajar.

“Caranya, kunyah (makanan) secara perlahan dan cermati rasa yang ada di mulut. Jika tujuan kita adalah menikmati makanan, kecenderungan untuk menambah porsi makan akan lebih rendah,” ucap Tara.

Tara menambahkan, kebiasaan menggabungkan makan dengan aktivitas lain—seperti membaca atau menonton televisi—sebaiknya tidak dilakukan. Seseorang tak akan fokus makan dan menikmati makanannya ketika dilakukan bersamaan dengan kegiatan lain.

Larasaty juga memberikan poin penting lain yang bisa diingat untuk sukses mempertahankan berat badan. "Ingat kembali perjuangan ketika mulai menurunkan berat badan!" sebut dia.

Selamat menjaga berat badan ideal!