HEALTH 
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia
6 Cara Mudah Olahraga Jalan Cepat Turunkan Berat Badan
Kompas.com - 29/12/2019, 17:00 WIB
Ilustrasi
Penulis Mahardini Nur Afifah
| Editor Irawan Sapto Adhi
Jalan cepat dengan rompi beban atau dumbbell bisa membakar lebih banyak kalori.
Agar aman dan tidak terlalu membebani, pilih bobot antara 5-10 persen dari berat tubuh.
Polanya bisa diatur dengan jalan ekstra cepat, lalu gunakan tambahan beban saat pendinginan.
Agar mendapatkan manfaat maksimal, olahraga seperti jalan cepat harus dilakukan secara konsisten.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Video Pilihan
Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
Powered by
Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & Ketentuan
Kolom komentar masih kosong
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
