7 Penyebab Perut Sering Lapar Padahal Baru Saja Makan

4. Diet rendah lemak

Lemak memainkan peran penting dalam membuat Anda kenyang.

Hal ini didasarkian pada sifat lemak yang dapat memainkan durasi waktu proses pencernaan.
Di mana, makanan yang dimakan akan tetap berada di perut untuk jangka waktu yang lama.

Selain itu, mengonsumsi makanan sumber lemak dapat menyebabkan pelepasan berbagai hormon yang mendorong rasa kenyang.

Karena alasan ini, Anda mungkin lebih sering merasa lapar jika melakukan diet rendah lemak.

5. Kurang minum

Minum cukup air memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

Selain itu, air dapat pula menjaga kulit dan sistem pencernaan tetap sehat.

Air putih juga cukup mengenyangkan dan berpotensi mengurangi nafsu makan ketika dikonsumsi sebelum makan.

Baca juga: Kerja dari Rumah, Lebih Baik atau Buruk buat Kesehatan?

Melansir NIH, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 14 orang yang minum 2 gelas air sebelum makan, asupan kalori mereka 600 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak minum air putih.