6 Pilihan Menu Makanan untuk Penderita Asam Lambung

• Susu rendah lemak

Susu full cream dan produk turunannya seperti keju, krim kental, mentega, dan yogurt termasuk jenis makanan yang perlu dihindari penderita asam lambung.

Asupan ini terkadang menyebabkan nyeri ulu hati atau rasa terbakar di perut sampai dada (heartburn) saat dikonsumsi penderita asam lambung.

Susu tinggi lemak ini dapat menimbulkan heartburn karena butuh waktu lama untuk dicerna dan meninggalkan perut.

Jadi, menu makanan untuk penderita asam lambung sebaiknya menggunakan jenis susu rendah lemak.

Baca juga: 7 Obat Penyebab Asam Lambung Naik

• Batasi asupan tinggi gula

Selain mempertimbangkan beberapa menu di atas, penderita asam lambung dianjurkan untuk membatasi segala jenis asupan tinggi gula. 

Hindari es krim, puding, kue, atau segala sesuatu yang diberi banyak gula tambahan, krim, dan cokelat. Bahan makanan tersebut dapat memicu peradangan di lambung.

• Batasi konsumsi teh dan kopi

Makanan yang perlu dihindari penderita asam lambung lainnya yakni teh, kopi, cokelat, dan soda.

Asupan berkafein tersebut cenderung tinggi kadar asamnya dan bisa memicu asam lambung naik. Selain itu, hindari minuman berbasis alkohol seperti bir, anggur, sampai koktail.

Demi mencegah penyakit sering kambuh, coba pertimbangkan beberapa menu untuk penderita asam lambung di atas. Selain itu, benahi pola makan dengan makan tidak berlebihan atau makan dengan porsi kecil dan lebih sering.

Baca juga: 4 Perbedaan Maag dan Asam Lambung Kronis