Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 08/01/2023, 13:21 WIB

Ingat, telur, ayam, dan ikan yang dikonsumsi penderita asam lambung sebaiknya direbus, ditumis, atau dibuat orak-orak. Hindari menggoreng sumber protein ini karena gorengan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.  

  • Apel, labu, melon, wortel

Sayur dan buah yang terlalu asam seperti jeruk, tomat, paprika, dan bawang termasuk makanan yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung kronis. 

Bahan makanan susah ditoleransi penderita asam lambung karena rentan mengiritasi lambung dan membuat asam lambung naik.

Alpukat yang selama ini dikenal kaya lemak tak jenuh juga tidak direkomendasikan. Pasalnya, buah ini bisa bertahan lama di perut. Sehingga rentan menimbulkan sensasi terbakar di perut atau dada (heartburn) pemilik gangguan asam lambung.

Pilihlah jenis sayur dan buah yang cenderung tidak asam atau netral kadar keasamannya seperti apel, labu, melon, dan wortel.

Baca juga: 8 Penyebab Batuk Berdahak, Bisa Flu sampai Asam Lambung

  • Susu rendah lemak

Susu full cream dan produk turunannya seperti keju, krim kental, mentega, dan yogurt termasuk jenis makanan yang perlu dihindari penderita asam lambung.

Asupan ini terkadang menyebabkan nyeri ulu hati atau rasa terbakar di perut sampai dada (heartburn) saat dikonsumsi penderita asam lambung.

Susu tinggi lemak ini dapat menimbulkan heartburn karena butuh waktu lama untuk dicerna dan meninggalkan perut.

Jadi, menu makanan untuk penderita asam lambung sebaiknya menggunakan jenis susu rendah lemak.

Baca juga: 7 Obat Penyebab Asam Lambung Naik

 

  • Batasi asupan tinggi gula

Selain mempertimbangkan beberapa menu di atas, penderita asam lambung dianjurkan untuk membatasi segala jenis asupan tinggi gula. 

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+