5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Cegah DBD

KOMPAS.com - Penyakit demam berdarah dengue (DBD) dapat dicegah dengan memperkuat daya tahan tubuh.

Tanpa disadari, sebenarnya beberapa di antara Anda mungkin sudah pernah digigit nyamuk Aedes aegypti betina atau Aedes albopictus pembawa virus dengue.

Namun, Anda tidak merasakan gejala DBD lantaran kondisi tubuh cukup prima.

Sebaliknya, Anda bisa jatuh sakit atau terserang DBD setelah tergigit nyamuk pembawa virus DBD.

Baca juga: Cara Mengobati Demam Berdarah (DBD)

Melansir berbagai sumber, berikut cara menjaga daya tahan tubuh untuk mencegah DBD:

1. Tidur yang cukup

Melansir buku Demam Berdarah (2004) oleh Dr. Hindra I. Satari, Sp.A(K) dan Mila Meiliasari, cara mencegah penyakit DBD relatif mudah.

Salah satunya, Anda hanya perlu istirahat yang cukup. Tidur sangat penting untuk menjaga sistem daya tahan tubuh.

Beberapa orang yang sulit tidur di malam hari, kehilangan kesempatan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kelenjar adrenal yang mengendalikan stres juga jadi terganggu saat tubuh kurang tidur.

Mulailah membangun rutinitas tidur yang sehat. Berangkat tidur pukul 10 malam.