Kompas.com - 23/02/2020, 15:03 WIB

Sebagai gantinya, nyalakan lampu ruangan dan beraktivitas di dalam rumah seperti biasa.

Studi menyebut, cahaya dapat meningkatkan seretonin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Musim Hujan Rentan Masuk Angin, Coba Cegah dengan Sup Ayam

2. Langkahkan kaki ke luar rumah

Tak ada yang lebih nyaman ketimbang tinggal berdiam diri di balik selimut saat hujan atau mendung datang.

Namun, Anda disarankan untuk mau keluar rumah kendati di luar sedang hujan.

Walaupun nampaknya mendung atau tidak ada cahaya terang, Anda masih bisa terpapar cahaya matahari.

Paparan sinar matahari ini penting untuk mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Awas, Kesepian Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya

3. Jangan mengisolasi diri

Mengisolasi diri saat cuaca tidak bersahabat dapat membuat orang merasa kesepian.

Hal itu membuat suasana hati buruk, sedih, marah, dan sebagainya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.