6 Manfaat Jus Mangga, untuk Kesehatan Jantung sampai Daya Tahan Tubuh

Kompas.com - 15/03/2020, 16:45 WIB
ilustrasi jus mangga shutterstock/Anna Pustynnikovailustrasi jus mangga

KOMPAS.com - Rajin mengonsumsi buah mangga disebut baik untuk kesehatan.

Tak hanya nikmat, buah bercitarasa manis dan asam ini rendah kalori namun kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.

Melansir Healthline, kandungan gizi satu gelas (165 gram) buah mangga, dapat mencukupi 70 persen kebutuhan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak hanya vitamin C, mangga juga mengandung folat, fosfor, selenium, zat besi, vitamin A, E, B5, K, serta antioksidan.

Baca juga: 6 Manfaat Kacang Hijau, untuk Kesehatan Jantung sampai Ibu Hamil

Dengan gizi beragam, Anda yang doyan mangga tapi lebih senang mengonsumsinya dalam bentuk jus tetap bisa mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan. Asalkan, jus mangga dikonsumsi tanpa tambahan gula.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa manfaat mengonsumsi jus mangga bagi kesehatan:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin A dalam mangga penting untuk membantu menjaga sistem daya tahan tubuh tetap sehat.

Tanpa pasokan vitamin A yang cukup, imunitas tubuh gampang tumbang dan lebih rentan terhadap serangan infeksi virus atau bakteri.

Kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah mangga juga membantu tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih.

Sel darah putih ini bekerja lebih efektif saat tubuh melawan infeksi virus dan bakteri.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X