5 Cara Mengelola Stres di Tengah Pandemi Corona

Dengan teknologi tersebut, kita bisa tetap berbincang-bincang dengan keluarga dan teman untuk mengusir rasa bosan dan jenuh.

5. Tidur yang cukup

Kurang tidur akan membuat diri kita semakin merasa stres. Oleh karena itu, pastikan pola tidur terjaga dengan baik untuk membantu kita agar tetap fokus pada pekerjaan dan emosi tetap stabil di tengah situasi genting.

Sulivan juga menyarankan agar kita menghindari alkohol, kafein, dan nikotin mendekati jam tidur agar kita bisa mendapatkan istirahat malam yang maksimal.

Selain itu, kita juga bisa berendam air hangat atau mengonsumsi teh herbal bebas kafein sebelum tidur agar rileks.

Tetap tenang da fokus adalah kunci oenting di tengah merebaknya virus seperti saat ini.

Jika kita tidak bisa mengelola stres dan kecemasan seorang diri, kita bisa meminta bantuan ahli jiwa lewat layanan telepon atau video call.