Kompas.com - 04/05/2020, 16:04 WIB
Ilustrasi kefir Ilustrasi kefir

KOMPAS.com - Memilih asupan makanan dan minuman yang tepat dapat menunjang kelancaran puasa.

Salah satu makanan dan minuman sehat yang jamak direkomendasikan saat puasa adalah menu berprobiotik.

Probiotik adalah mikroorganisme hidup, yang dalam jumlah memadai dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh.

Melansir MedicineNet, makanan mengandung probiotik dan minuman mengandung probiotik di antaranya susu asam, susu fermentasi (yoghurt), kefir, kimchi, miso, sampai tempe.

Baca juga: Mengenal Apa itu Probiotik dan Jenis-jenisnya

Manfaat mengonsumsi probiotik saat puasa

Salah satu masalah kesehatan yang jamak dilami orang yang sedang berpuasa adalah gangguan pencernaan baik sembelit maupun diare.

Kondisi tersebut wajar. Pasalnya, saat berpuasa, tubuh seseorang mengalami perubahan pola dan jam makan. Dampaknya produksi enzim ikut berubah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Melansir Harvard Health Publishing, mengonsumsi beberapa jenis probiotik dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Kandungan bakteri baik dalam produk probiotik dapat menyeimbangkan flora dalam saluran pencernaan.

Selain itu, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik sebagai menu sahur disebut bisa menunjang kelancaran puasa.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Sariawan saat Puasa

Seperti dilansir Gulf News, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt dapat mencegah lemas dan gampang haus saat puasa.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.