9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami

Makanan yang tinggi potasium di antaranya yakni:

• Kacang almond dan pistachio
• Lentil dan kacang putih
• Kentang
• Sayuran hijau
• Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna

3. Konsumsi makanan berserat

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung serat juga penting dilakukan saat sedang berusaha menghilangkan varises.

Makanan berserat dapat membantu menjaga buang air besar (BAB) tetap lancar dan mencegah sembelit. Khasiat ini penting karena mengejan bisa memperburuk katup yang rusak atau memperburuknya.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Makanan yang mengandung serat tinggi, di antaranya yakni:

• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Gandum
• Buah-buahan
• Sayur-sayuran

4. Capai berat badan ideal

Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami varises.

Oleh karena itu, mengurangi kelebihan berat badan dapat mengurangi tekanan pada vena dan mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.

Baca juga: 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

5. Makan makanan yang mengandung flavonoid

SHUTTERSTOCK Ilustrasi bawang putih yang diklaim menjadi obat herbal untuk corona.

Menambahkan makanan yang mengandung flavonoid juga dapat membantu seseorang menghilangkan varises.

Hal itu dikarenakan, flavonoid dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membuat darah terus mengalir, dan membuatnya cenderung tidak menggenang di pembuluh darah.

Flavonoid juga bisa membantu mengurangi tekanan darah di arteri dan dapat mengendurkan pembuluh darah, yang semuanya berpengaruh pada pengurangan varises.

Beberapa makanan yang mengandung flavonoid, yakni:

• Sayuran, termasuk paprika, bayam, dan brokoli
• Buah jeruk dan anggur, ceri, apel, dan blueberry
• Biji cokelat
• Bawang putih

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Bawang Putih

6. Hindari penggunaan pakaian terlalu ketat

Ilustrasi penyakit pembuluh darah

Melansir Health Line, mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.