13 Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

Kompas.com - 22/08/2020, 16:31 WIB
Ilustrasi kantung mata KatarzynaBialasiewiczIlustrasi kantung mata

KOMPAS.com – Memiliki kantung mata bisa menjadi sangat menyebalkan bagi sebagian orang, terutama kaum hawa.

Meski tidak berbahaya atau menimbulkan rasa sakit, kantung mata terkadang dianggap dapat mengganggu penampilan karena membuat wajah tampak lelah dan lebih tua.

Untungnya, perawatan medis dan bedah tersedia jika Anda mengkhawatirkan munculnya pembengkakan di bawah mata tersebut.

Baca juga: 10 Masker Alami untuk Menghilangkan Jerawat

Namun, perawatan itu mungkin tidak akan ditanggung oleh asuransi kesehatan, sehingga Anda harus mengeluarkan biaya mandiri.

Jika menginginkan alternatif, Anda dapat menerapkan cara alami untuk menghilangkan kantung mata.

Melansir Health Line dan Mayo Clinic, berikut ini adalah ragam cara menghilangkan kantung mata secara alami yang dapat dijajal:

1. Tempelkan kantong teh

Menempelkan kantong teh berkafein dapat menjadi cara menghilangkan kantung mata secara alami.

Hal itu dikarenakan, kafein dalam teh mengandung antioksidan kuat dan dapat meningkatkan aliran darah ke kulit.

Kandungan antioksidan itu juga dikatakan dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) dan berpotensi memperlambat proses penuaan.

Teh hijau, khususnya, telah dipuji oleh para peneliti karena potensi efek anti-inflamasi, seperti yang ditunjukkan dalam sebuah penelitian.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan kantung mata dengan kantong teh, yakni sebagai berikut:

  • Seduh dua kantong teh selama 3 sampai 5 menit
  • Biarkan kantong teh dingin di lemari es selama 20 menit
  • Kemudian, peras kelebihan cairannya dan oleskan ke area bawah mata Anda
  • Biarkan kantong teh selama 15 hingga 30 menit

2. Gunakan kompres dingin

Menerapkan suhu dingin ke area kantung mata dapat membantu mengurangi pembengkan dan mengecilkan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah dapat berjalan lebih baik.

Anda bisa melakukan kompres dingin dengan memanfaatkan es balok.

Caranya, bungkus es dengan kain lembut untuk melindungi kulit agar tidak terlalu dingin.

Setelah itu, Anda hanya perlu mengoleskan kompres selama beberapa menit untuk melihat hasilnya.

Baca juga: Beda Cara Menghilangkan Komedo Hitam dan Komedo Putih

4. Tempelkan irisan mentimun

Kandungan timun yang tinggi air dan vitamin C dapat membantu melembabkan kulit.

Mentimun juga mengandung magnesium dan silika yang sangat baik untuk mendukung mata agar sehat dan terlihat lebih segar.

Cara menghilangkan kantung mata dengan timur cukup mudah.

Anda tinggal memotong timun yang sudah dibersihkan tipis-tipis, lalu tempelkan ke area mata kurang lebih selama 30 menit.

Ulangi cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

5. Manfaatkan lidah buaya

Lidah buaya mengandung vitamin E, vitamin A, dan vitamin C yang bermanfaat untuk membantu menutrisi dan memperbaiki kondisi kulit.

Oleh sebab itu, gel lidah buaya dianggap dapat digunakan untuk menghilangkan kantung mata.

Caranya, usapkan gel lidah buaya pada bagian bawah mata yang menghitam atau menggelembung.

Setelah itu, diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih.

Ulangi cara ini beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

6. Perbanyak minum air putih

Air membentuk sekitar 60 persen dari berat tubuh Anda.

Mengingat hal ini, tidak mengherankan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kantung mata.

Dengan demikian, meningkatkan asupan air akan membantu menghilangkan kantung mata.

Seberapa cukup? Para ahli merekomendasikan minum sekitar 13 gelas air putih per hari untuk pria, dan sekitar 9 gelas air putih per hari untuk wanita.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

7. Hapus make up sebelum tidur

Memperbaiki rutinitas malam Anda juga dapat membantu menghindari dan menghilangkan kantung mata.

Secara khusus, penting untuk mencuci muka sebelum tidur setiap malam.

Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh tidur dengan make up atau riasan.

Pertama, jika Anda tidur dengan maskara atau riasan mata lainnya di mata, Anda dapat:

  • Mengganggu mata
  • Mengalami reaksi alergi
  • Mengembangkan infeksi yang menyebabkan kemerahan, bengkak, atau gejala lainnya

Selain itu, saat tidur dengan make up, Anda telah mengekspos kulit dari radikal bebas. Ini memiliki potensi untuk menciptakan apa yang disebut stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit Anda.

Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Di Balik Rajin Cuci Muka Sebelum Tidur

8. Cukup tidur

Salah satu penyebab terjadinya kantung mata yang paling umum adalah kurang tidur.

Hal ini dikarenakan, kurang tidur cenderung menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit tipis mata melebar dan menciptakan warna gelap.

Pembuluh darah yang melebar juga dapat menyebabkan penumpukan cairan di sekitar mata, sehingga terbentuk kantung mata.

Oleh sebab, untuk mencegah dan menghilangkan kantung mata, Anda butuh cukup tidur.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup tidur setiap malam.

Jika Anda susah tidur, cobalah beberapa tips berikut:

  • Cobalah membuat jadwal tidur atau waktu tidur dan bangun yang teratur
  • Hindari minuman dan makanan berkafein 6 hingga 12 jam sebelum waktu tidur Anda
  • Hindari minuman beralkohol menjelang waktu tidur
  • Habiskan semua makanan dan kudapan dua jam sebelum waktu tidur
  • Selesaikan semua olahraga berat beberapa jam sebelum waktu tidur

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

9. Tegakan sandaran saat tidur

Saat tidur, Anda juga perlu mengangkat kepala dengan bantal ekstra atau menegakkan sandaran sebagai upaya untuk menghilangkan kantung mata secara alami.

Menggunakan dua bantal atau lebih sudah cukup.

Mengangkat kepala membantu mencegah penumpukan cairan di kelopak mata bawah yang menyebabkan bengkak saat Anda tidur.

Jika menopang kepala membuat leher sakit atau tidak dapat tidur, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk meninggikan seluruh ujung atas tempat tidur Anda beberapa inci.

Anda dapat menggunakan batu bata di bawah tiang ranjang atau membeli riser ranjang khusus yang dibuat khusus untuk tujuan ini.

Matikan televisi, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya satu jam sebelum waktu tidur.

Baca juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat-obatan

10. Perbanyak konsumsi makanan kaya kolagen

Seiring bertambahnya usia, otot dan jaringan yang menopang kelopak mata melemah. Artinya, kulit Anda mungkin mulai kendur, termasuk lemak yang biasanya ada di sekitar mata.

Meningkatkan asupan vitamin C dapat membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak asam hialuronat.

Asam esensial ini secara alami ditemukan di dalam tubuh, tetapi jumlah yang disimpan menurun seiring bertambahnya usia.

Makanan yang kaya vitamin C dan asam amino juga dapat membantu produksi kolagen melalui peningkatan kadar asam hialuronat, sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Sumber vitamin C yang baik meliputi:

  • Jambu biji
  • Jeruk
  • Paprika merah
  • Kubis
  • Brokoli
  • Stroberi

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

11. Perbayak makan makanan kaya zat besi

Anemia defisiensi zat besi adalah suatu kondisi di mana darah kekurangan sel darah merah.

Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan di dalam tubuh.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata bahkan kulit pucat.

Gejala lain termasuk hal-hal seperti:

  • Kelelahan ekstrim
  • Tangan dan kaki dingin
  • Kuku rapuh

Jika Anda menduga Anda menderita anemia, ada baiknya untuk mengunjungi dokter.

Dokter Anda akan memeriksanya dengan tes darah sederhana.

Anda mungkin memerlukan suplemen zat besi khusus untuk kembali sehat.

Untuk kasus ringan, meningkatkan asupan zat besi dapat membantu.

Makanan kaya zat besi meliputi:

  • Daging merah
  • Unggas
  • Makanan laut
  • Kacang polong
  • Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam
  • Kismis, aprikot, dan buah-buahan kering lainnya
  • Makanan yang diperkaya zat besi, seperti sereal, roti, dan pasta
  • Kacang polong

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

12. Kurangi makanan asin

Makan terlalu banyak makanan asin mungkin menjadi penyebab kantung mata Anda.

Garam berkontribusi pada retensi cairan tubuh dan dapat membuat Anda bengkak secara keseluruhan. Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi 2.300 miligram (mg) atau kurang garam setiap hari.

Idealnya, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 1.500 mg garam setiap hari.

Sebagai panduan, berikut adalah berapa miligram dalam satuan sendok teh (sdt) garam yang berbeda:

  • 1/4 sdt = 575 mg natrium
  • 1/2 sdt = 1.150 mg natrium
  • 3/4 sdt = 1.725 mg natrium
  • 1 sdt = 2.300 mg natrium

Bacalah tabel gizi dengan saksama untuk mengetahui berapa banyak garam yang terkandung dalam camilan favorit Anda.

Salah satu cara untuk segera menurunkan garam dalam diet Anda adalah dengan menghindari makan makanan kemasan dan olahan.

Sebaliknya, cobalah makan makanan yang lebih didasarkan pada makanan utuh, yakni buah-buahan dan sayuran segar.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

13. Berhenti merokok

Merokok dapat menghabiskan simpanan vitamin C di dalam tubuh, yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk menciptakan kolagen yang sehat di kulit.

Jika Anda merokok, Anda mungkin akan menghadapi sejumlah masalah seperti kerutan, perubahan warna, dan bahkan kantung mata dan lingkaran hitam.

Menariknya, berhenti merokok juga akan membantu Anda menghindari sejumlah masalah kesehatan lain. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker tertentu.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

 


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X