9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina

Melansir Health Line, sebuah studi menunjukkan bahwa cranberry dapat sangat bermanfaat dalam mencegah ISK pada wanita dengan masalah ISK berulang atau yang baru dialami.

Baca juga: 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

Pastikan Anda menjauh dari varietas jus cranberry yang mengandung gula, yang malah dapat memperburuk keadaan.

3. Makanan kaya probiotik untuk menyeimbankan tingkat pH vagina

Makanan kaya probiotik, seperti makanan hasil fermentasi seperti kimchi dan yogurt, tidak hanya baik untuk usus.

Makanan ini juga bermafaat untuk menyeimbangkan tingkat pH vagina dan membantu menangkal infeksi.

Kebiasaan makan makanan kaya probiotik bisa memberi tubuh dorongan bakteri baik, yang sangat membantu dalam mencegah infeksi jamur.

Tak hanya itu, kalsium yang banyak terkandung dalam yogurt telah terbukti bisa membantu meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS).

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

4. Lemak nabati untuk sirkulasi darah yang lebih baik dan gairah seks

Asam lemak omega-3 dapat membantu memperlancar sirkulasi atau aliran darah, yang merupakan kabar baik untuk gairah seks Anda.

Sebuah studi pada 2014 menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 serta asam lemak esensial lain yang ditemukan dalam minyak seabuckthorn, seperti palmitoleat, linoleat, oleat, dan palmitat,  dapat membantu mengatasi kekeringan vagina pada wanita pascamenopause

Kram menstruasi membuat Anda down?

Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat meredakan dismenore yang parah lebih efektif daripada ibuprofen.

5. Sebuah apel untuk meningkatkan fungsi seksual

Sebuah studi pada 2014 menunjukkan bahwa wanita yang makan apel sekali sehari memiliki kehidupan seks yang lebih baik daripada yang tidak melakukannya.

Satu phytoestrogen phloridzin yang ditemukan dalam apel dianggap mampu membantu menstimulasi aliran darah vagina, meningkatkan fungsi seksual, gairah, lubrikasi, dan kemampuan orgasme yang lebih baik.

Sementara, wanita yang mengonsumsi dua atau lebih porsi buah jeruk per hari cenderung lebih kecil untuk mengembangkan fibroid rahim.

Baca juga: Apakah Sperma Sering Tumpah Bisa Jadi Penyebab Sulit Hamil?

Fibroid rahim adalah pertumbuhan massa yang bersifat non-kanker di dalam rahim atau di luar rahim.

6. Kedelai membantu penurunan kadar estrogen

Kandungan fitoestrogen, senyawa yang menyerupai estrogen dalam tubuh yang terkandung dalam kedelai adalah kabar baik bagi kesehatan vagina, terutama pada wanita dengan kadar estrogen yang berkurang.