Penyebab dan Cara Mengatasi Punggung Terasa Nyeri saat Bangun Tidur

2. Kasur tidak nyaman

Apabila Anda merasa sakit punggung bukan berasal dari posisi tidur, penyebab punggung terasa nyeri saat bangun tidur bisa berasal dari kasur.

Pasalnya, kasur yang tidak nyaman (terlalu empuk atau terlalu keras) bisa memicu sakit punggung.

Coba pentimbangkan untuk mengganti kasur lama dengan kasur yang paling nyaman menopang punggung.

Jangan sungkan meminta rekomendasi profesional untuk memilih jenis kasur yang paling tepat.

Baca juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa?

3. Bangun dari tempat tidur tanpa persiapan

Bangun dari tempat tidur tanpa persiapan dapat memicu sakit punggung di pagi hari.

Terlalu cepat beranjak dari tempat tidur, atau terlalu membungkuk saat bangun dari ranjang dapat membuat punggung tegang dan sakit.

Untuk mencegah punggung terasa nyeri saat bangun tidur, coba lakukan persiapan sebelum beranjak dari ranjang.

Caranya, awali dengan menggunakan lengan sebagai penopang untuk bangun tidur, baru pindahkan kaki ke posisi duduk.

Setelah beberapa detik beradaptasi, baru perlahan-lahan letakkan kaki di lantai, dan mulai berdiri.

Baca juga: Nyeri Punggung Terasa Mengganggu, Atasi dengan 6 Cara Berikut

4. Kehamilan

Bagi para wanita, penyebab punggung terasa nyeri saat bangun tidur juga bisa berasal dari kehamilan.