Kompas.com - 02/10/2020, 18:04 WIB

KOMPAS.com - Puasa intermiten atau inttemittent fasting menjadi salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Puasa intermiten merupakan teknik diet dengan mengatur pola makan dalam rentang atau jendela waktu tertentu.

Ada beberapa metode puasa intermiten yang biasa dilakoni banyak orang, berikut metode tersebut:

1. Metode 16: 8

Metode ini menerapkan pembatasan waktu makan harian selama delapan jam dan puasa selama 16 jam.

2. Metode 5:2

Pola diet ini melibatkan pola makan biasa selama lima hari dalam satu minggu dan mebatasi asupan kalori sebanyak 500 kalori dalam dua hari.

3. Metode eat to stop

Metode ini melibatkan puasa 24 jam selama satu hingga dua kali seminggu. Setelah itu, kita bisa makan dengan normal tanpa perlu diet.

4. Puasa alternatif hari

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.