Bolehkah Ibu Menyusui Lakukan Puasa Intermiten?

KOMPAS.com - Puasa intermiten atau inttemittent fasting menjadi salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Puasa intermiten merupakan teknik diet dengan mengatur pola makan dalam rentang atau jendela waktu tertentu.

Ada beberapa metode puasa intermiten yang biasa dilakoni banyak orang, berikut metode tersebut:

1. Metode 16: 8

Metode ini menerapkan pembatasan waktu makan harian selama delapan jam dan puasa selama 16 jam.

2. Metode 5:2

Pola diet ini melibatkan pola makan biasa selama lima hari dalam satu minggu dan mebatasi asupan kalori sebanyak 500 kalori dalam dua hari.

3. Metode eat to stop

Metode ini melibatkan puasa 24 jam selama satu hingga dua kali seminggu. Setelah itu, kita bisa makan dengan normal tanpa perlu diet.

4. Puasa alternatif hari