Bolehkah Ibu Menyusui Lakukan Puasa Intermiten?

Kompas.com - 02/10/2020, 18:04 WIB
Ilustrasi menyusui shutterstockIlustrasi menyusui

KOMPAS.com - Puasa intermiten atau inttemittent fasting menjadi salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Puasa intermiten merupakan teknik diet dengan mengatur pola makan dalam rentang atau jendela waktu tertentu.

Ada beberapa metode puasa intermiten yang biasa dilakoni banyak orang, berikut metode tersebut:

1. Metode 16: 8

Metode ini menerapkan pembatasan waktu makan harian selama delapan jam dan puasa selama 16 jam.

2. Metode 5:2

Pola diet ini melibatkan pola makan biasa selama lima hari dalam satu minggu dan mebatasi asupan kalori sebanyak 500 kalori dalam dua hari.

3. Metode eat to stop

Metode ini melibatkan puasa 24 jam selama satu hingga dua kali seminggu. Setelah itu, kita bisa makan dengan normal tanpa perlu diet.

4. Puasa alternatif hari

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X