Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Makanan Kaya Kalsium, Tak Hanya Susu

Kompas.com - 20/10/2020, 13:31 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

Ilustrasi makanan kaya kalsium
Lihat Foto
Ilustrasi makanan kaya kalsium(Shutterstock/Evan Lorne)
Ilustrasi makanan kaya kalsium
Almond memiliki asam amino tirosin yang bisa menaikan mood,
Ilustrasi edamame atau kacang kedelai muda.
Mengukur porsi makananbisa menggunakan tangan kita
Sumber Healthline,Medical News Today,My Food Data

Makan seporsi ikan trout bisa mencukupi lebih dari 10 persen kebutuhan kalori per hari.

Baca juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Ciri-ciri TBC Tulang

10. Kerang

Tak hanya ikan trout, makanan laut seperti kerang juga termasuk makanan kaya kalsium.

Sebanyak 100 gram kerang bisa menyumbang 92 miligram kebutuhan kalsium per hari.

Selain kerang, makanan laut lain yang bisa menambah asupan kalsium yakni sotong, kepiting, gurita, lobster, dan udang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
1
2
3
4
5
Show All

Tag

#
Lihat Health Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua

Tag

Berita Terkait

Waspada, 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Sakit Punggung Bisa Jadi Ciri-ciri TBC Tulang

Mengenal Macam-macam Sendi, Fungsi, dan Contohnya

8 Macam Kelainan pada Tulang Manusia yang Perlu Diwaspadai

Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah

Rekomendasi untuk anda
HEALTH
9 Vitamin Ibu Hamil dan Manfaatnya yang Sayang Dilewatkan
9 Vitamin Ibu Hamil dan Manfaatnya...
HEALTH
Alasan Kenapa Susu Kental Manis Tidak Bisa Menggantikan Susu Sapi
Alasan Kenapa Susu Kental Manis Tidak...
HEALTH
7 Efek Samping Makan Makanan Gosong yang Harus Diketahui
7 Efek Samping Makan Makanan Gosong...
HEALTH
Kaya Nilai Gizi, Ini 3 Manfaat Tahu untuk Kesehatan
Kaya Nilai Gizi, Ini 3 Manfaat...
HEALTH
Makanan Apa Saja yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Eksim?
Makanan Apa Saja yang Tidak Boleh...
HEALTH
Badan Mudah Lelah Bisa Menjadi Tanda Alergi Susu Sapi pada Anak
Badan Mudah Lelah Bisa Menjadi Tanda...
HEALTH
8 Ciri-ciri ASI Tersumbat dan Cara Mengatasinya
8 Ciri-ciri ASI Tersumbat dan Cara...
HEALTH
4 Makanan Mengandung Probiotik, Ada Tempe dan Keju
4 Makanan Mengandung Probiotik, Ada Tempe...
Komentar
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa yang Terjadi Jika Hormon Tidak Seimbang? Simak Penjelasan Berikut

Apa yang Terjadi Jika Hormon Tidak Seimbang? Simak Penjelasan Berikut

Health
30/09/2023, 19:30 WIB
Waspada, Berat Badan Berlebih Bisa Mengganggu Siklus Menstruasi

Waspada, Berat Badan Berlebih Bisa Mengganggu Siklus Menstruasi

Health
30/09/2023, 18:01 WIB
4 Pertolongan Pertama Serangan Jantung Menurut Ahli

4 Pertolongan Pertama Serangan Jantung Menurut Ahli

Health
30/09/2023, 16:30 WIB
10 Gejala Hidrosefalus pada Bayi Baru Lahir, Orangtua Perlu Tahu

10 Gejala Hidrosefalus pada Bayi Baru Lahir, Orangtua Perlu Tahu

Health
30/09/2023, 15:01 WIB
Tanda-tanda Gagal Ginjal Kronis yang Perlu Diwaspadai

Tanda-tanda Gagal Ginjal Kronis yang Perlu Diwaspadai

Health
30/09/2023, 13:30 WIB
Mengapa Pria Wajib Pakai Sunscreen? Begini Penjelasan Dokter

Mengapa Pria Wajib Pakai Sunscreen? Begini Penjelasan Dokter

Health
30/09/2023, 12:01 WIB
Alasan Kenapa Susu Kental Manis Tidak Bisa Menggantikan Susu Sapi

Alasan Kenapa Susu Kental Manis Tidak Bisa Menggantikan Susu Sapi

Health
30/09/2023, 10:30 WIB
5 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda dan Cara Mencegahnya Menurut Ahli

5 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda dan Cara Mencegahnya Menurut Ahli

Health
30/09/2023, 09:01 WIB
Apakah Telur Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat?

Apakah Telur Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat?

Health
30/09/2023, 07:30 WIB
10 Tanda-tanda Awal Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda-tanda Awal Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
30/09/2023, 06:00 WIB
8 Cara Mencegah Penyakit Jantung untuk Kurangi Angka Kematian

8 Cara Mencegah Penyakit Jantung untuk Kurangi Angka Kematian

Health
29/09/2023, 22:00 WIB
6 Penyebab Payudara Memar dan Cara Mengatasinya

6 Penyebab Payudara Memar dan Cara Mengatasinya

Health
29/09/2023, 21:00 WIB
Mengapa Keputihan Encer? Simak Penjelasan Berikut...

Mengapa Keputihan Encer? Simak Penjelasan Berikut...

Health
29/09/2023, 19:30 WIB
4 Makanan Penyebab Hormon Tidak Seimbang

4 Makanan Penyebab Hormon Tidak Seimbang

Health
29/09/2023, 18:01 WIB
Termasuk Hindari Bergadang, Ini Cara Menjaga Kesehatan Jantung Menurut Dokter

Termasuk Hindari Bergadang, Ini Cara Menjaga Kesehatan Jantung Menurut Dokter

Health
29/09/2023, 16:30 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Apakah Telur Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat?

Dibaca 232 kali
2

10 Gejala Hidrosefalus pada Bayi Baru Lahir, Orangtua Perlu Tahu

Dibaca 195 kali
3

8 Penyebab Tantrum pada Anak, Termasuk Masalah Kesehatan Mental

Dibaca 181 kali
4

10 Penyebab Lemak Perut Terbentuk dalam Tubuh Kita

Dibaca 177 kali
5

Alasan Kenapa Susu Kental Manis Tidak Bisa Menggantikan Susu Sapi

Dibaca 166 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Puan Maharani: Saya Enggak Lihat Jokowi 'Cawe-cawe' di Partai Lain

Puan Maharani: Saya Enggak Lihat Jokowi "Cawe-cawe" di Partai Lain

Siapkan Persyaratan, Cak Imin: AMIN Akan Daftar ke KPU 19 Oktober

Siapkan Persyaratan, Cak Imin: AMIN Akan Daftar ke KPU 19 Oktober

Sejumlah Temuan KPK Saat Geledah Rumah Mentan Syahrul Yasin Limpo

Sejumlah Temuan KPK Saat Geledah Rumah Mentan Syahrul Yasin Limpo

Ungkap Alasan Gabung Kabinet Jokowi, Prabowo: Saya Tidak Mau Diadu Domba

Ungkap Alasan Gabung Kabinet Jokowi, Prabowo: Saya Tidak Mau Diadu Domba

Putra Megawati Sopiri Ganjar dan Rombongan Melaju di Atas Karpet Merah Rakernas IV PDI-P

Putra Megawati Sopiri Ganjar dan Rombongan Melaju di Atas Karpet Merah Rakernas IV PDI-P

Ada Dokumen Hendak Dimusnahkan Saat KPK Geledah Kantor Kementan, Diduga Terkait Aliran Dana

Ada Dokumen Hendak Dimusnahkan Saat KPK Geledah Kantor Kementan, Diduga Terkait Aliran Dana

Kecelakaan Beruntun di Tol Semarang, Kendaraan sampai Menumpuk

Kecelakaan Beruntun di Tol Semarang, Kendaraan sampai Menumpuk

Singgung Mahalnya Ongkos Politik, Anies Ungkit Lagi soal Utang ke Sandiaga

Singgung Mahalnya Ongkos Politik, Anies Ungkit Lagi soal Utang ke Sandiaga

komentar di artikel lainnya

Mungkin Anda melewatkan ini

Mungkinkah Stres Picu Serangan Jantung?

Mungkinkah Stres Picu Serangan Jantung?

10 Gejala Hemofilia yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Hemofilia yang Perlu Diwaspadai

Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah

Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah

9 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

9 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

Gejala Fatty Liver dan Penyebabnya

Gejala Fatty Liver dan Penyebabnya

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi