11 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Hati

Kompas.com - 21/10/2020, 18:03 WIB
. Shutterstock.

Ini juga dapat melindungi hati dari kondisi yang merusak, seperti kanker hati.

Sebuah studi pada 2014 yang diterbitkan di Journal of Clinical Gastroenterology menunjukkan bahwa efek perlindungan dari kopi disebabkan oleh bagaimana kopi memengaruhi enzim hati.

Kopi, menurut laporan, tampaknya mengurangi penumpukan lemak di hati.

Kopi juga dapat meningkatkan antioksidan pelindung di hati.

Selain itu, senyawa dalam kopi bisa membantu enzim hati membersihkan tubuh dari zat penyebab kanker.

Baca juga: 11 Faktor Risiko Kanker Hati yang Perlu Diwaspadai

2. Oatmeal

Mengonsumsi oatmeal adalah cara mudah menambahkan serat ke dalam makanan.

Serat adalah alat penting untuk pencernaan dan serat spesifik dalam oat mungkin bisa sangat membantu hati.

Oatmeal kaya akan senyawa yang disebut beta-glukan.

Seperti sebuah studi pada 2017 dalam International Journal of Molecular Sciences melaporkan, beta-glukan sangat aktif secara biologis di dalam tubuh.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X