13 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

KOMPAS.com – Tubuh manusia secara alami mengandung gula dalam darah atau kerap disebut glukosa.

Gula dalam darah berfungsi untuk memberi energi pada sel dan organ tubuh.

Tapi, jika kadar gula darah terlalu banyak, bisa menimbulkan sejumlah bahaya kesehatan.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal dalam Tubuh?

Kadar gula darah seseorang bisa melonjak karena berbagai kondisi berikut:

• Memilili kondisi medis tertentu
• Efek samping penggunaan obat-obatan tertentu
• Kadar insulin yang terlalu tinggi
• Makan terlalu sedikit atau melewatkan makan
• Olahraga berlebihan

Seseorang dapat dikatakan mengalami hiperglikemia jika kadar gula dalam darah lebih dari 250 ml/dL.

Selama ini banyak orang mungkin telah memahami bahwa kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan diabetes. Tapi nyatanya, efeknya bukan tak hanya itu.

Gula darah tinggi juga bisa merusak pembuluh darah dan memicu komplikasi, seperti:

• Serangan jantung atau stroke
• Kerusakan mata dan kehilangan penglihatan
• Penyakit ginjal
• Masalah saraf
• Menimbulkan masalah penyembuhan luka

Untuk mencegah kondisi tersebut, sangat baik bagi siapa saja untuk selalu menjaga kadar gula darah normal.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh akibat Gula Darah Tinggi

Berikut ini adalah beragam cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang dapat dicoba:

1. Olahraga teratur