18 Makanan untuk Melawan Kecanduan Gula

9. Kurma

Kurma adalah buah kering yang sangat bergizi dan sangat manis.

Meskipun telah dikeringkan, kurma merupakan sumber serat, kalium, zat besi dan senyawa tanaman yang bermanfaat.

Mengkonsumsi beberapa buah kurma alih-alih soda atau permen dapat memberi Anda rasa manis dan juga nutrisi yang sehat.

Anda bahkan bisa mencoba memasangkannya dengan kacang seperti almond untuk camilan manis dan renyah.

Namun, ingatlah bahwa kurma sangat manis.

Jadi patuhi batas sehat konsumsi kurma, yakni tiga buah kurma pada satu waktu.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan

10. Ubi jalar

Ubi jalar bergizi, manis dan sangat mengenyangkan.

Umbi ini kebanyakan mengandung karbohidrat, tetapi juga serat dan sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, dan kalium.