5 Manfaat Rutin Jalan Kaki yang Sayang Dilewatkan

"Rutin jalan kaki juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda lebih berenergi,"ucap Roizen.

4. Meredakan nyeri sendi

Jalan kaki dapat membantu melindungi persendian, termasuk lutut dan pinggul.

Pasalnya, jalan kaki membantu melumasi dan memperkuat otot yang menopang persendian.

Jalan kaki juga dapat memberikan manfaat bagi penderita arthritis, seperti mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Stres Berpotensi Picu Diabetes, Begini Solusinya

5. Meningkatkan kemampuan berpikir kreatif

Jalan kaki membantu mejernihkan pikiran yang meningkatkan kemampuan berpikir kreatif.

Riset membuktikan, orang mampu menemukan ide-ide baru dengan lebih baik saat jalan kaki.

Menurut peneliti, jalan kaki membuka aliran ide yang bebas dan merupakan cara sederhana untuk meningkatkan kreativitas dan aktivitas fisik pada saat bersamaan.