Ampuh Turunkan Berat Badan, Diet Atkins Juga Sebabkan Bahaya Kesehatan

Protein dan lemak menekan nafsu makan. Jadi, pola makan ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

2. Mengurangi kalori

Jika kita membatasi karbohidrat, kita sekaligus mengurangi konsumsi makanan tak sehat, seperti roti putih, gula, dan gorengan.

Hal ini juga membuat asupa kalori ke seluruh tubuh berkurang sehingga berat badan pun turun.

3. Mengontrol gula darah

Mengurangi asupan karbohidrat juga membantu mengontrol gula darah, terutama pada penderita diabetes.

Baca juga: Sering Dikonsumsi Orang Dewasa, Bolehkah Anak-Anak Minum Kopi?

Risiko diet atkins

Meskipun bisa membantu menurunkan berat badan, pola diet ini bisa menimbulkan bahaya kesehatan berikut:

• Sakit kepala
• Pusing
• Tubuh melemah
• Kelelahan
• Sembelit.

Jenis diet ini tidak cocok untuk semua orang, terutama orang dengan penyakit ginjal parah, ibu hamil, dan menyusui.

Karena itu, kita perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mempraktikannya.