Kompas.com - 21/01/2021, 17:01 WIB
Ilustrasi serangan asma ShutterstockIlustrasi serangan asma

9. Mencegah asma

Asma adalah penyakit paru-paru kronis dengan gejala batuk, sesak napas, dan mengi.

Serangan asma bisa muncul karena peradangan dan pembengkakan saluran udara di paru-paru.

Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi omega 3 dapat menurunkan risiko asma pada anak-anak dan remaja.

Baca juga: Manfaat Vitamin D3 dan Kebutuhan Per Hari

10. Mengurangi penumpukan lemak di hati

Manfaat omega 3 bagi kesehatan yang sayang dilewatkan lainnya yakni mengurangi penumpukan lemak di hati.

Penyakit perlemakan hati atau fatty liver belakangan semakin marak seiring jamaknya orang terkena obesitas.

Penderita fatty liver yang rutin mengonsumsi omega 3 terbukti penumpukan lemak dan peradangan di hatinya berkurang secara signifikan.

11. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Studi membuktikan, omega 3 dapat meningkat kekuatan tulang dan menambah jumlah kalsium di tulang. Keduanya bermanfaat untuk menurunkan risiko osteoporosis.

Selain itu, omega 3 juga dapat membantu mengatasi radang sendi dan mencegah penyakit artritis.

Baca juga: 6 Manfaat Vitamin A untuk Tubuh

12. Meringankan nyeri haid

Ilustrasi nyeri haid, menstruasi, nyeri panggul, waspada endometriosis.Shutterstock Ilustrasi nyeri haid, menstruasi, nyeri panggul, waspada endometriosis.
Nyeri haid hebat pada wanita kerap mengganggu aktivitas kesehatan dan menurunkan kualitas hidup.

Kabar baik bagi wanita, konsumsi makanan yang mengandung omega 3 tinggi dapat mengurangi nyeri haid.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.