Bagaimana Asam Lambung Bisa Menyebabkan Mual?

Makan makanan kecil dan kurangi asupan lemak untuk mengurangi gangguan pencernaan dan menjaga sfingter esofagus bagian bawah Anda bekerja sebagaimana mestinya.

Mual dan refluks asam lambung bisa terjadi jika perut Anda terlalu kosong, jadi cobalah makan dengan porsi kecil dan lebih sering.

Baca juga: 15 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

2. Berhenti merokok

Produk nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah Anda, meningkatkan gejala Anda.

3. Kenakan pakaian yang longgar

Pakaian yang ketat dapat memberikan tekanan tambahan pada perut Anda, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan mual.

Sementara, pakaian yang longgar tidak akan menambah tekanan ini.

4. Tetap tegak setelah makan

Jaga asam lambung di perut Anda dengan tetap dalam posisi tegak selama dua hingga tiga jam setelah makan.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

5. Naikkan kepala saat tidur