Bagaimana Asam Lambung Bisa Menyebabkan Mual?

KOMPAS.com - Anda bisa saja mengalami mual karena berbagai alasan.

Penyebab mual di antaranya dapat berupa kehamilan, penggunaan obat-obatan tertentu, keracunan makanan, dan infeksi kuman.

Rasa mual yang muncul dapat berkisar dari yang tidak nyaman, tidak menyenangkan, hingga cukup parah untuk mengganggu kehidupan sehari-hari.

Baca juga: 8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Refluks asam lambung sebagai gejala gastroesophageal reflux disease (GERD) dapat pula menyebabkan mual.

Mengenali gejala GERD dan mengobatinya di bawah pengawasan dokter menjadi hal penting yang bisa membantu Anda menghindari mual akibat refluks asam lambung.

Lantas, bagaimana refluks asam lambung bisa menyebabkan mual?

Anda mungkin selama ini bertanya-tanya bagaimana refluks asam lambung dapat membuat mual.

Merangkum Health Line, beberapa faktor bertanggung jawab atas perasaan mual akibat refluks asam lambung.

Banyak dari faktor-faktor tersebut terkait dengan bagaimana refluks asam lambung terjadi.

Refluks asam terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES), cincin otot yang memisahkan esofagus (kerongkongan) dan perut, tidak dapat menutup rapat setelah Anda menelan makanan atau cairan.

Baca juga: 6 Komplikasi Asam Lambung yang Perlu Diwaspadai

Sfingter esofagus bagian bawah yang tidak berfungsi dengan baik ini memungkinkan asam lambung dan partikel makanan mengalir kembali ke esofagus ke tenggorokan Anda.

Sfingter esofagus bagian bawah dapat melemah karena sejumlah alasan.

Jika Anda memiliki sfingter esofagus bagian bawah yang lemah, Anda mungkin memiliki lebih banyak masalah dengan refluks jika Anda makan makanan berikut:

• Makanan yang digoreng, berminyak, atau sarat lemak
• Tomat dan saus merah tomat
• Buah jeruk dan sari jeruk
• Makanan pedas
• Cokelat
• Peppermint
• Minuman berkarbonasi
• Minuman berkafein
• Alkohol
• Kopi dengan maupun tanpa kafein

Orang yang mengalami refluks asam lambung sering mengalami rasa asam di mulutnya dari asam lambung.

Baca juga: 9 Makanan Penurun Asam Lambung yang Baik Dikonsumsi

Rasanya, bersamaan dengan seringnya bersendawa dan batuk yang berhubungan dengan refluks dan GERD, dapat membuat mual dan bahkan muntah dalam beberapa kasus.

Gangguan pencernaan atau heartburn adalah gejala lain dari refluks asam lambung dan GERD yang dapat menyebabkan mual.

Gangguan pencernaan adalah sensasi yang dihasilkan oleh asam lambung yang mengalir kembali dan kandungan yang mengiritasi kerongkongan.

Cara mengatasi mual akibat asam lambung

Anda biasanya dapat mengobati mual akibat refluks asam lambung dengan kombinasi perubahan gaya hidup, pengobatan rumahan, dan pengobatan.

Merangum Medical News Today dan WebMD, berikut ini beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mual akibat asam lambung:

1. Ubah pola makan

Makan makanan kecil dan kurangi asupan lemak untuk mengurangi gangguan pencernaan dan menjaga sfingter esofagus bagian bawah Anda bekerja sebagaimana mestinya.

Mual dan refluks asam lambung bisa terjadi jika perut Anda terlalu kosong, jadi cobalah makan dengan porsi kecil dan lebih sering.

Baca juga: 15 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

2. Berhenti merokok

Produk nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah Anda, meningkatkan gejala Anda.

3. Kenakan pakaian yang longgar

Pakaian yang ketat dapat memberikan tekanan tambahan pada perut Anda, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan mual.

Sementara, pakaian yang longgar tidak akan menambah tekanan ini.

4. Tetap tegak setelah makan

Jaga asam lambung di perut Anda dengan tetap dalam posisi tegak selama dua hingga tiga jam setelah makan.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

5. Naikkan kepala saat tidur

Anda bisa menggunakan bantal khusus asam lambung untuk mengatasi gejala asam lambung, termasuk mual.

Untuk menyiasatinya, Anda bisa juga meletakkan balok berukuran 15 cm di bawah kepala tempat tidur Anda untuk membantu gravitasi menjaga asam di perut Anda.

6. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat mengurangi timbulnya refluks asam lambung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research.

Tindakan ini juga bisa membantu menghilangkan rasa asam di mulut Anda yang bisa menyebabkan mual.

7. Manfaatkan jahe

National Center for Complementary and Alternative Medicine menyarankan untuk memeriksakan diri ke dokter tentang penggunaan suplemen jahe sebagai cara alami untuk meredakan mual.

8. Konsumsi obat antasida

Tablet atau cairan antasida dapat meredakan mual dan refluks asam dengan menetralkan asam lambung.

9. Dapatkan obat resep

Penghambat pompa proton (proton pump inhibitor) dapat mengurangi jumlah asam yang diproduksi oleh perut Anda. Ini dapat mengurangi refluks dan gejala yang terkait.

Obat antiemetik merupakan pilihan lain untuk meredakan mual.

Baca juga: 4 Larangan Makanan untuk Penderita Asam Lambung