4 Kebiasaan yang Ternyata Bisa Menyebabkan Darah Tinggi

“Jika angka tekanan darah lebih tinggi di ruang pemeriksaan dokter, mengukur tekanan darah di rumah bisa memberi [pasien] dan penyedia layanan kesehatan gambaran akurat tentang tekanan darah di lingkungan alami,” kata Jackson.

Untuk mendapatkan pengukuran seakurat mungkin di rumah, ukur tekanan darah Anda menggunakan perangkat portabel yang dikalibrasi dengan baik dan memiliki baterai yang baik.

Persiapkan pembacaan tekanan darah dengan mengosongkan kandung kemih Anda, hindari rokok atau kafein selama 30 menit sebelum pengukuran, dan duduk diam selama beberapa menit sebelum melakukan pembacaan.

Tekanan darah normal

Berdasarkan pedoman saat ini, tekanan darah dapat dikategorikan normal jika memiliki angka sistolik (atas) kurang dari 120 dan angka diastolik (bawah) kurang dari 80.

Melansir Medical News Today, hipertensi stadium I terjadi ketika angka sistolik antara 130 hingga 139 dan diastolik antara 80 hingga 89.

Sementara, hipertensi stadium II adalah sistolik lebih besar dari 140 dan diastolik lebih besar dari 90.

Apabila Anda memiliki tekanan darah sistolik lebih dari 180 dan diastolik lebih dari 120, kemudian Anda juga mengalami gejala seperti nyeri dada, pusing, atau sesak napas, lebih baik segera temui dokter. Ini adalah keadaan darurat hipertensi.

Siapa pun yang mengalami keadaan darurat hipertensi penting untuk bisa secepatnya pergi ke ruang gawat darurat terdekat karena risiko stroke atau serangan jantung mereka sangat tinggi.

Ingatlah bahwa tekanan darah tinggi merupakan faktor penyebab berbagai kondisi kesehatan yang berbahaya.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Anak-anak dan Remaja?