Kompas.com - 03/05/2021, 10:03 WIB
Ilustrasi minum air putih ThinkstockphotosIlustrasi minum air putih

4. Batasi konsumsi makanan kaya oksalat

Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, senyawa alami yang ditemukan dalam makanan yang mengikat kalsium dalam urine untuk membentuk batu ginjal.

Membatasi makanan kaya oksalat pada akhirnya dianggap dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Kalium Tinggi

Beberapa makanan tinggi oksalat di antaranya yakni:

  • Bayam
  • Bubuk cokelat
  • Ubi jalar
  • Kopi
  • Okra
  • Bit
  • Kacang kacangan

Oksalat dan kalsium mengikat bersama di saluran pencernaan sebelum mencapai ginjal, sehingga batu lebih sulit terbentuk jika Anda makan makanan tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium pada saat bersamaan.

5. Kurangi konsumsi protein hewani

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Daging merah, daging unggas, dan kerang-kerangan adalah makanan yang tinggi protein hewani.

Ragam makanan ini dapat melakukan dua hal pada tubuh yang bisa memicu batu ginjal.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Pertama, makanan protein hewani dapat membuat tubuh membuat lebih banyak asam urat. 

Kedua, makanan ini bisa merampas sistem sitrat, suatu zat yang membantu menjauhkan batu ginjal dan mencegah batu yang sudah ada tumbuh.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X