10 Gejala Kekurangan Yodium yang Perlu Diwaspadai

Kelelahan dan rasa lemah juga merupakan gejala umum dari kekurangan yodium.

Faktanya, beberapa penelitian menemukan bahwa hampir 80 persen orang dengan kadar hormon tiroid rendah yang terjadi pada kasus kekurangan yodium, merasa lelah, lesu, dan lemas.

Gejala ini terjadi karena hormon tiroid pada dasarnya bisa membantu tubuh menghasilkan energi.

Baca juga: 10 Manfaat Yodium untuk Tubuh

Ketika kadar hormon tiroid rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan energi sebanyak biasanya. Ini dapat menyebabkan tingkat energi Anda turun dan membuat Anda merasa lemah.

Faktanya, sebuah penelitian pada 2.456 orang menemukan bahwa kelelahan dan rasa lemah adalah gejala yang paling umum ditemukan di antara partisipan yang memiliki kadar hormon tiroid rendah atau cukup rendah.

4. Rambut rontok

Hormon tiroid dalam tubuh dilaporkan juga memiliki fungsi membantu mengontrol pertumbuhan folikel rambut.

Ketika kadar hormon tiroid Anda rendah, folikel rambut Anda mungkin berhenti beregenerasi. Seiring waktu, kondisi ini pun dapat menyebabkan rambut rontok.

Untuk alasan ini, orang dengan kekurangan yodium juga dapat mengalami kerontokan rambut.

Sebuah studi pada 700 orang menemukan bahwa 30 persen dari partisipan dengan kadar hormon tiroid rendah mengalami kerontokan rambut.

Namun, penelitian lain menemukan bahwa kadar hormon tiroid yang rendah tampaknya hanya menyebabkan kerontokan rambut pada partisipan yang memiliki riwayat keluarga rambut rontok.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Jika Anda mengalami kerontokan rambut karena kekurangan yodium, mendapatkan cukup mineral ini kemungkinan dapat membantu memperbaiki kadar hormon tiroid dan menghentikan kerontokan rambut.

5. Kulit kering atau bersisik

Kulit kering dan bersisik dapat memengaruhi banyak orang dengan kekurangan yodium.

Faktanya, beberapa penelitian menemukan bahwa hingga 77 persen orang dengan kadar hormon tiroid rendah mungkin mengalami kulit kering dan bersisik.

Hormon tiroid yang mengandung yodium dapat membantu regenerasi sel kulit Anda. Ketika kadar hormon tiroid rendah, regenerasi ini tidak terjadi sesering mungkin, mungkin menyebabkan kulit kering dan bersisik.

Selain itu, hormon tiroid bisa membantu tubuh mengatur keringat.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Oleh sebab itu, orang dengan kadar hormon tiroid lebih rendah, seperti mereka yang mengalami kekurangan yodium mungkin akan cenderung berkeringat lebih sedikit daripada orang dengan kadar hormon tiroid normal.

Karena keringat membantu menjaga kulit tetap lembab dan terhidrasi, kekurangan keringat mungkin menjadi alasan lain mengapa kulit kering dan bersisik bisa menjadi gejala umum dari kekurangan yodium.

6. Merasa lebih dingin dari biasanya

Merasa dingin adalah gejala umum dari kekurangan yodium.

Faktanya, beberapa penelitian menemukan bahwa lebih dari 80 persen orang dengan kadar hormon tiroid rendah mungkin merasa lebih sensitif terhadap suhu dingin daripada biasanya.

Karena yodium digunakan untuk membuat hormon tiroid, kekurangan yodium dapat menyebabkan kadar hormon tiroid Anda turun drastis.

Mengingat bahwa hormon tiroid membantu mengontrol kecepatan metabolisme Anda, kadar hormon tiroid yang rendah dapat menyebabkannya melambat.

Metabolisme yang lebih lambat menghasilkan lebih sedikit panas yang dapat menyebabkan Anda merasa lebih dingin dari biasanya.

Selain itu, hormon tiroid bisa membantu meningkatkan aktivitas brown fat dalam tubuh.

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi tapi Justru Menyehatkan

Brown fat adalah sejenis lemak “baik” yang berspesialisasi dalam menghasilkan panas.