Kompas.com - 14/05/2021, 10:03 WIB
Ilustrasi lemas karena puasa Unsplash/Mel EliasIlustrasi lemas karena puasa

Dalam penelitian kecil lainnya, sekitar 28 persen pasien dengan sariawan mengalami kekurangan tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), dan piridoksin (vitamin B6).

Kekurangan zat besi dan vitamin B, terutama riboflavin juga bisa menyebabkan angular cheilitis.

Angular cheilitis adalah lesi mulut yang ditandai dengan adanya fisura, pecah-pecah, dan kemerahan pada sudut bibir. Kondisi ini terkadang disertai dengan rasa sakit, rasa kering, terbakar, atau rasa gatal.

Untuk mencegah atau mengatasi sariawan dan sudut bibir pecah-pecah karena masalah gizi ini, seseorang perlu secara rutin mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi dan makanan kaya vitamin B.

Makanan yang kaya zat besi termasuk:

  • Daging unggas
  • Daging
  • Ikan
  • Kacang-kacangan
  • Sayuran berdaun hijau tua
  • Polong-poongan
  • Biji-bijian

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

Semetara itu, sumber tiamin, riboflavin, dan piridoksin yang baik, termasuk:

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

8 Tanda Umum Tubuh Kekurangan Vitamin yang Perlu Diwaspadai
Tanda umum tubuh kekurangan vitamin perlu diketahui untuk mendukung upaya deteksi dini dan pengobatan masalah gizi ini.
Bagikan artikel ini melalui
  • Biji-bijian
  • Daging unggas
  • Daging
  • Ikan
  • Telur
  • Poduk susu
  • Jeroan
  • Polong-polongan
  • Sayuran hijau
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian

 

3. Gusi berdarah

Gusi berdarah bukan hanya bisa disebabkan oleh praktik menyikat gigi yang kasar atau kurang tepat.

Keluhan ini juga bisa menjadi gejala kekurangan vitamin C

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X