Kompas.com - 05/06/2021, 09:03 WIB

Berdiri, duduk, atau berbaring di satu tempat untuk waktu yang lama tidak sehat untuk punggung Anda.

Hilangkan ketegangan hari ini kapan pun Anda bisa dengan bangun, berjalan-jalan, dan melakukan beberapa peregangan sederhana.

Tindakan ini akan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah ke punggung Anda. Hal itu juga dapat meredakan ketegangan atau nyeri yang terjadi karena tidak aktif.

7. Jangan rokok

Kita semua tahu bahwa merokok adalah ancaman kesehatan yang serius.

Merangkum Medical News Today, perokok juga dilaporkan lebih mungkin mengalami sakit punggung daripada bukan perokok.

Salah satu alasannya adalah karena nikotin dalam rokok dapat membatasi aliran darah ke cakram atau piringan sendi di tulang belakang. Ini dapat menyebabkannya mengering, retak, atau pecah.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Merokok juga dapat mengurangi jumlah oksigen dalam darah yang menyebabkan pengurangan nutrisi pada otot dan tendon di punggung.

Punggung yang tidak sehat dan lemah lebih rentan terhadap ketegangan dan tarikan yang tidak disengaja yang menyebabkan sakit punggung.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

8. Jangan memaksa diri untuk mengangkat barang terlalu berat

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.