Kompas.com - 19/08/2021, 16:06 WIB

Untuk membantu menghilangkan sakit kepala secara alami, coba tidur cukup dan berkualitas selama tujuh sampai sembilan jam per hari.

Baca juga: 6 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari

3. Hindari makanan pemicu sakit kepala

Beberapa orang mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi makanan tertentu seperti keju, alkohol, cokelat, jeruk, sampai kopi.

Penelitian juga menunjukkan, beberapa orang yang sensitif histamin jadi sakit kepala setelah mengonsumsi makanan tinggi zat ini seperti keju, bir, minuman anggur, ikan asap, dan daging olahan seperti sosis sampai kornet.

Untuk mencegah masalah kesehatan ini, orang yang sensitif histamin atau alergi makanan tertentu sebaiknya menghindari segala makanan pemicu sakit kepala.

4. Gunakan minyak esensial lavender dan peppermint

Minyak esensial lavender dan peppermint juga dapat digunakan sebagai obat sakit kepala alami.

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami dengan minyak esensial peppermint cukup mudah. Oleskan sedikit minyak ini yang sudah diencerkan ke pelipis.

Sedangkan, cara mengatasi sakit kepala secara alami dengan minyak lavender sedikit berbeda.

Anda perlu menghirup aroma minyak esensial ini dengan diffuser, atau mengoleskan sedikit minyak ini di atas bibir untuk meredakan sakit kepala.

Baca juga: 7 Obat Sakit Kepala Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

5. Kompres dingin

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami lainnya yakni dengan kompres dingin pada leher atau area sekitar kepala.

Kompres dingin membantu mengatasi sakit kepala dengan mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.