Sering Merasa Lapar, Mungkin Inilah Penyebabnya

KOMPAS.com - Lapar adalah isyarat alami tubuh bahwa ia membutuhkan lebih banyak makanan.

Saat lapar, perut mungkin "menggeram" dan merasa kosong, atau mungkin seseorang akan mengalami sakit kepala, merasa mudah tersinggung, atau tidak dapat berkonsentrasi.

Namun, ada beberapa orang yang sering merasa lapar di luar waktu makan mereka.

Lalu, mengapa hal ini bisa terjadi?

Melansir dari Healthline, bisa jadi rasa lapar yang terus-menerus dialami menandakan suatu kondisi tubuh tertentu.

Baca juga: 3 Alasan Lapar Bisa Menyebabkan Sakit Kepala

Ada beberapa penyebab seseorang sering merasa lapar, berikut di antaranya.

1. Tidak makan cukup protein

Mengonsumsi protein yang cukup memang penting untuk mengendalikan nafsu makan.

Protein memiliki sifat pengurang rasa lapar yang dapat membantu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori di siang hari.

Ia bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang memberi sinyal kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.

Karena efek ini, seseorang mungkin akan sering merasa lapar.