Sakit Kepala setelah Berolahraga? Kenali Penyebabnya

Orang yang mengalami stres juga dapat mengalami sakit kepala tegang.

Gejala sakit kepala tegang meliputi:

• nyeri ringan sampai sedang
• awal yang bertahap untuk sakit kepala
• sakit di leher dan belakang kepala
• rasa sakit yang bisa berupa sakit tumpul atau semacam pita di sekitar kepala
• rasa sakit yang sering menyerang kedua sisi kepala
• biasanya nyeri konstan daripada berdenyut

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Sakit Kepala secara Alami

Berolahraga dalam panas

Berolahraga di iklim panas atau sinar matahari langsung dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Peningkatan tingkat panas dapat menyebabkan keringat berlebih yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sinar matahari yang terik juga dapat bertindak sebagai pemicu sakit kepala dan migrain.

Gula darah rendah

Jika orang tidak makan sebelum berolahraga, mereka mungkin mengalami sakit kepala karena kadar gula darah yang rendah.

Olahraga membakar kalori dan jika orang tidak mengonsumsi cukup kalori sebelum berolahraga, kadar gula darah mereka bisa turun.

Ketika orang makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi glukosa.

Otak, khususnya, bergantung pada pasokan glukosa yang konstan untuk berfungsi dengan baik.

Otak yang tidak mendapatkan cukup glukosa dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk sakit kepala.

Gejala lain dari kadar gula darah rendah dapat meliputi:

• mual
• kebingungan
• berkeringat
• merasa pingsan atau pusing
• gemetar
• kelaparan

Baca juga: Mengenal Perbedaan Sakit Kepala Biasa dan Migrain

Migrain

Menurut The Migraine Trust, olahraga ringan dan teratur dapat membantu mencegah migrain dan mengurangi keparahan gejala.

Namun, olahraga bisa menjadi pemicu migrain pada beberapa orang. Beberapa gejala migrain yang paling umum meliputi:

• sakit kepala berdenyut
• peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara
• mual
• muntah
• kelelahan

Jika olahraga memang memicu migrain, mungkin ada alasan yang mendasarinya, seperti:

• memulai olahraga secara tiba-tiba, sehingga tubuh membutuhkan peningkatan oksigen secara tiba-tiba
• gula darah rendah
• dehidrasi
• perubahan gaya hidup, seperti pola makan