9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

4. Isoleusin

Isoleusin adalah bentuk leusin yang juga memiliki banyak fungsi untuk tubuh.

Ini termasuk:

• Membantu produksi energi
• Membantu penyembuhan luka
• Mendetoksifikasi limbah nitrogen
• Merangsang fungsi kekebalan tubuh
• Diperlukan untuk pembentukan hemoglobin
• Membantu pengaturan gula darah

Isoleusin juga termasuk bagian dari kelompok asam amino rantai cabang (BCAA).

Baca juga: 21 Makanan Penambah Energi yang Baik Dikonsumsi

5. Treonin

Teonin adalah jenis asam amino esensial yang memiliki banyak fungsi berikut:

• Membantu menjaga struktur email gigi, kolagen, dan elastin
• Penting untuk sistem saraf
• Penting untuk metabolisme lemak
• Mencegah penumpukan lemak di hati
• Membantu mengurangi kecemasan dan depresi ringan

6. Lisin

Lisin adalah jenis asam amino esensial yang memiliki banyak fungsi berikut:

• Mempertahankan kadar karnitin yang tepat yang membantu menurunkan kolesterol
• Diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan
• Bertanggung jawab untuk mendukung sistem kekebalan tubuh
• Bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium
• Bertanggung jawab untuk produksi karnitin dan kolagen

Baca juga: 8 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Serotonin, Bikin Mood Lebih baik

7. Triptofan 

Banyak orang mungkin tidak asing lagi dengan jenis asam amino esensial triptofan.