Kompas.com - 02/10/2021, 10:01 WIB

Usahakan agar perban rapat tapi tidak terlalu ketat, sehingga aliran darah tetap bisa mengalir dengan lancar.

  • Elevasi

Elevasi atau meninggikan posisi tubuh yang cedera di atas jantung juga bisa membantu mengatasi keseleo. Tujuannya untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Misalkan keseleo di kaki, berarti ganjal kaki yang cedera dengan bantal saat sedang berbaring

  • Garam epsom

Melansir NzSportsHealth, setelah beberapa hari keseleo, rendam bagian tubuh yang cedera di bak atau ember berisi air hangat dengan campuran garam epsom sebanyak dua kali sehari.

Garam epsom dapat membantu meredakan nyeri otot dan jaringan ikat karena keseleo.

Perlu diingat, beberapa hari setelah cedera pastikan penderita mandi dengan air dingin, karena mandi dengan air panas bisa menyebabkan peradangan semakin parah.

  • Bumbu dapur

Beberapa bumbu dapur seperti kunyit, bawang putih, bawang merah, atau minyak zaitun bisa digunakan untuk membantu mengurangi bengkak karena keseleo.

Oleskan beberapa bumbu dapur di atas sebagai boreh, lalu bungkus dengan perban selama beberapa saat agar meresep.

Baca juga: 10 Macam-macam Cedera Olahraga yang Paling Sering Terjadi

Penyebab keseleo

Selain mengenali beberapa obat keseleo alami untuk cedera ringan, ada baiknya Anda juga mengenali penyebab masalah kesehatan ini.

Melansir Cleveland Clinic, keseleo disebabkan cedera yang membuat sendi keluar dari posisinya dan meregang secara berlebihan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.