4 Manfaat Kesehatan Nanas yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Buah nanas pasti tidak asing lagi bagi Anda. Buah yang banyak ditemukan di pasar atau pedagang pinggiran jalanan ini ternyata punya banyak manfaat kesehatan, loh.

Nanas mengandung nutrisi, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.

Kandungan senyawa di dalamnya juga terbukti punya banyak manfaat kesehatan yang sayang dilewatkan.

Baca juga: Keloid

Manfaat Kesehatan nanas

Berbagai manfaat kesehatan nanas yang sayang dilewatkan antara lain:

1. Melawan peradangan

Tubuh membutuhkan peradangan untuk membantu melawan penyakit tetapi terlalu banyak peradangan di tubuh, terutama dalam waktu lama, dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Bagian inti nanas mengandung bromelain yang mampu melawan peradangan sehingga dapat membantu melawan peradangan dan menekan pertumbuhan tumor tertentu.

2. Menyehatkan pencernaan

Nanas mengandung kaya kan serat yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Kandungan bromelain di dalam nanas juga memiliki fungsi serupa.

Karena itu, buah satu ini seringkali dijadikan sebagai makanan penutup yang menyehatkan.

3. Pereda nyeri radang sendi

Kekuatan anti-inflamasi bromelain dalam nanas dapat memberikan pereda nyeri bagi penderita osteoartritis.

Jika Anda mengalami nyeri sendi akibat osteoartritis, cobalah menambahkan nanas ke dalam makanan Anda. Namun, Anda tetap harus mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.

4. Mempercepat pembentukan jaringan

Nanas adalah satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan Anda.

Bromelain juga membantu menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.

Mengkonsumsi bromelain dari nanas juga dapat membantu penyembuhan kulit Anda setelah operasi atau cedera.

Baca juga: 4 Vitamin yang Larut dalam Lemak dan Fungsinya

Cara memilih nanas yang baik

Seperti kebanyakan buah-buahan, nanas yang matang rasanya manis dan sedikit berair. Sebaliknya, nanas yang masih menah memiliki rasa hambar, kering atau asam.

Untuk mendapatkan buah nanas yang berkualitas baik, patikan buah yang Anda pilih punya kriteria berikut:

• Bewarna kuning keemasan

Nanas yang bewarna oranye terang biasanya terlalu matang dan memiliki rasa yang sdah tidak enak.

Sebaliknya, nanas yang bewarna hijau jusru masih mentah. Karena itu, cari nanas deng warna kulit kuning keemasan.

• Memiliki mata besar

Mata atau bintik hitam di kulit juga bisa menunjukan kualitas nanas. Sebaiknya, Anda memilih nanas dengan bintik hitam yang besar karena meunjukan buah tersebut sudah matang di pohon.