7 Cara Mengatasi Pilek Secara Alami

KOMPAS.com – Ada sejumlah cara mengatasi pilek secara alami yang bisa dipertimbangkan untuk dicoba di rumah.

Pilek atau hidung meler adalah gangguan kesehatan yang umum terjadi.

Keluhan ini dapat menyerang siapa saja dari segala usia.

Baca juga: 17 Penyebab Pilek yang Bisa Terjadi

Ada banyak kondisi yang bisa menjadi penyebab hidung meler.

Tetapi, penyebab pilek yang paling umum mungkin adalah infeksi virus, sepert selesma (common cold) atau influsenza (flu).

Dalam kasus lain, pilek dapat disebabkan oleh alergi, hay fever, polip hidung, perubahan hormon, atau penyebab lainnya.

Cara mengatasi pilek

Pilek seringkali dapat disembuhkan tanpa harus menggunakan obat medis.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi pilek yang dapat dipertimbangkan:

1. Minum banyak air putih

Dilansir dari Health Line, minum banyak air putih atau tetap terhidrasi saat berhadapan dengan pilek diyakini dapat membantu dalam mengurangi gejala, terlebih jika seseorang juga memiliki keluhan seperti hidung tersumbat.

Tindakan ini diyakini bisa membuat konsistensi ledir di sinus menjadi lebih berair, sehingga mudah untuk dikeluarkan.

Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kondisi lendir mungkin kental dan lengket yang bisa membuat hidung semakin sesak.

Hindari minuman yang membuat dehidrasi daripada menghidrasi. Ini termasuk minuman seperti kopi dan minuman beralkohol.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

2. Minum teh panas

Minuman panas seperti seduhan teh bisa lebih bermanfaat daripada minuman dingin untuk membantu mengatasi pilek.

Ini karena panas dan uap yang diperoleh dari teh panas bisa membantu membuka dan melemaskan saluran pernapasan.

Teh herbal tertentu mungkin mengandung herbal yang bersifat dekongestan ringan.